หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหุ่นเฟิร์มแต่ไม่ไปฟิตเนต
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
มีวิธีให้หุ่นกระชับแต่ไม่ไปฟิตเนตหรือวิ่งได้มั้ยคะ แนะนำพวกเครื่องออกกำลังกายชิ้นเล็กๆก็ได้ค่ะ ตอนนี้มีหมุนจากทวิตกับเต้นแอโรบิกบ้าๆบอๆในห้องกับคุมอาหาร ใครมีท่าออกกำลังกายกระชับหุ่นหรือวิธีออกกำลังกายด้วยตัวเองแนะนำบ้างมั้ยคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ว่ายน้ำกับเข้าฟิตเนตหรือบอดี้เวทอันไหนดีกว่ากันค่ะ
พอดีเราออกกำลังกาย+คุมอาหารมาพักนึงแล้วน้ำหนักลง มา 4 กิโล จาก 60 เหลือ56 แต่สัดส่วนยังไม่ค่อยลงเท่าไหร่ จะเปลี่ยนไปว่ายน้ำบ้าง อยากทราบว่าเบรินได้ดีกว่าบอดี้เวทหรือฟิตเนตรึป่าวค่ะ แล้วต่างกันยังไงค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3038992
ทำยังไงดี..เมื่อน้ำหนักหยุดนิ่ง
รบกวนเพื่อนๆ แนะนำทีค่ะ ลดน้ำหนักมาได้ 7 เดือนแล้ว หุ่นประมาณนี้ สูง 150 หนัก 75 ปัจจุบัน หนัก 64 โดยรวมรูปร่างดีขึ้นถ้าเทียบจากแต่ก่อน พยายามนับแคลถูก-ผิดบ้าง เริ่มเปลี่ยนการกิน เช้า ไข่ต้ม+ผักลวก+โฮ
สมาชิกหมายเลข 994205
สำหรับผู้หญิงอยากให้ร่างกายดีหุ่นเฟิมควรออกกำลังกายแบบไหนระหว่างเข้าฟิตเนสเล่นเวทกับโยคะ?
เราเชื่อว่าเดี๋ยวนี้มีผู้หญิงสายเฮลตี้เยอะขึ้นเเละเริ่มรักการออกกำลังเป็นประจำมากขึ้นเช่นกัน สังเกตจากการเข้าฟิตเนสหรือการออกกำลังกายตามหมู่บ้าน โดยส่วนตัวเราไม่ได้ต้องการที่จะลดความอ้วน แต่รู้สึกว่า
สมาชิกหมายเลข 2192899
อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???
สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ
สมาชิกหมายเลข 8914093
ปั้นหุ่นสวย สร้างสุขภาพดีได้ง่ายๆ แค่วันละ 30 นาที! ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้
สมาชิกหมายเลข 7872999
ขอความรู้เรื่อง "วิ่งกระชับหุ่น" ค่ะ
ก่อนออกกำลังกายน้ำหนัก 48 กิโล ส่วนสูง 157 cm. เป้าหมายการวิ่งคือ รูปร่างกระชับค่ะ ลดพุงย้วยๆ รอยย่นหนังหน้าท้องที่สะสมมาหลังคลอดลูกทั้ง 2 คน 1 เดือน ที่ผ่านมา w1 เต้นแอโรบิค (4 วัน) w2 เต้นแอโรบิค (
M_หริ
หุ่นแบบนี้ ลดน้ำหนักยังไงดีคะ (มีรูป)
ปกติหนัก 53 ค่ะ สูง 158 ตอนนี้ขึ้นมา 57 กว่าๆแล้ว เลยออกกำลังกายมา 1 เดือน แต่พอออกกำลังกาย น้ำหนักก็ไม่ลดเลย อยู่ที่ 57-57.5 กิโลกรัม ปกติออกกำลังกายเองที่บ้านพวกเต้นตามคลิปต่างๆ ละก็พวกบอดี้เวทสลับ
สมาชิกหมายเลข 1936757
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการคุมอาหารและลดน้ำหนัก
อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับการลดหนักแล้วก็การคุมอาหารค่ะ ปกติไม่เคยออกกำลังกายเลย พึ่งยาลดน้ำหนักตลอดตอนกินยาไม่หิวข้าวไม่อยากทานอะไร เลยทำให้กินน้อยพอเลิกยากลับมากินแบบเดิมคือน้ำหนักพุ่งเลยค่ะ เราเลยคิดว่
สมาชิกหมายเลข 1149465
รูปร่างแบบนี้ออกกำลังกาย บริหาร กระชับหุ่นอย่างไรดีมีเวลา 4-5 เดือน
ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะแต่เมื่อวานได้ไปสมัครฟิตเนสรายปีแล้ว และวันนี้ได้ลองไปออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วบนลู่วิ่ง 45 นาที ความเร็ว 5.8/h ความชั้นระดับ 9 ใส่ที่วัดการเต้นของหัวใจด้วยค่ะและคุมหัวใจให้เ
C'est ma vie
ออกกำลังกาย+คุมอาหารกี่เดือน จึงจะเห็นผล?
ออกกำลังกาย+คุมอาหารกี่เดือน จึงจะเห็นผล? สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ15ปี ส่วนสูง 170 น้ำหนักก่อนออกกำลัง+กายคุมอาหาร คือ83-85 หลังจากออกกำลัง+กายคุมอาหาร มาเป็นเวลา1เดือนกว่าๆเกือบๆ2เดือน น้ำหนักเหลือ71
สมาชิกหมายเลข 3489308
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหุ่นเฟิร์มแต่ไม่ไปฟิตเนต