▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกําลังกายโดยการปั่นเครื่องออกกําลังกายเเบบนี้โอเคไหมค่ะ??????
การปั่นจักรยานของเราคือ ปั่น 1 ชม speedเเบบปั่นปกติจะอยู่ประมาณ 25 - 30 กว่า เเละจะปั่นสลับเเบบ ช้า เร็ว ไปจนครบ 1 ชม การปั่นเเบบนี้ช่วยลด นํ้าหนักได้มากเเค่ไหนค่ะ #เราควบคุมการกินค่ะ
เเละเราอยากเล่น เวท ค่ะ เเต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงค่ะ ช่วยเเนะนําให้หน่อยได้ไหมค่ะ ??
เเละเราอยากรีดไขมันให้เยอะๆอะค่ะ ต้องทํายังไงค่ะ ????
------------ขอบคุณค่ะ-----------