▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เพื่อนๆพี่ๆใช้เวลากี่เดือนในการลดเปอร์เซนต์ไขมันจาก20>15 ครับ
ผมออกกำลังกายแบบมวยไทยมาอาทิตย์ละ2-3ครั้ง ลดได้ไปแค่2-3%เอง จากการคาดคะเน
ขนาดมันใช้พลังงานเยอะมาก แต่สงสัยเพราะไม่ได้เวทร่วมด้วย ทีนี้คือมวยไทยจบคอร์สผมจะไปต่ออายุสมาชิกฟิตเนส
อยากจะลดเปอร์เซนต์สัก5% ก่อนเป็นเป้าหมายแรก ใช้ระยะเวลาสักเท่าไรครับถ้าคุมอาหารจริงจัง + เวท + วิ่งหลังเวท 45 นาที