อยากลดน้ำหนักเเละสัดส่วนอะค่ะ ใครมีอะไรเเนะนำเข้ามาหน่อยค่ะ

เป็นคนที่น้ำหนักลงขาส่วนใหญ่นะค่ะ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 55-56 ที่คิดไว้อยากจะลดให้ลงมา 50 ก่อน อยากลดพวกขานี้อะค่ะ ใครมีการออกกำลังกายดีๆเเนะนำไหมค่ะ  ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะค่ะ