เป็นเทรนเนอร์ให้เพื่อนต้องทำยังไงบ้างครับ?

พอดีอยากทราบว่า ถ้าเราจะหาเทรนเนอร์ลดน้ำหนักแบบช่วยผ่านทางเน็ต จะมีมั๊ยเอ่ย เพราะที่จังหวัดที่เราอยู่ ไม่ค่อยมี เอ๊ะหรือเราไม่รู้จักก้อไม่รู้ ยังไงใครที่พอจะเป็นได้ รบกวน อินบล็อคมาหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่

คือเราตอนนี้อยู่ ม.ปลาย แล้วคืออ้วนมาก 74 กก. เราพยายามลดมาตั้งแต่ ม.1 แล้วแต่ก็ไม่ลด ทั้งออกไปวิ่ง ไม่กินขนม ลดข้าว กินของว่างแบบFree sugar ลองทำตามวิธีต่างๆในเน็ตแล้ว แต่มันก็ยังไม่ลง เลยอยากได้เทรน

ส่วนตัวผมเคยลองออกเองมาหลายรอบแล้วแต่มีปัญหาเรื่องวินัยในการออกกำลังกายกับการเลือกกิน อีกอย่างผมเคยปวดหลังปวดเข่าเพราะพยายามยกท่าdumbbellต่างๆด้วยตนเอง (ยกตามวีดีโอบนเน็ตอ่ะครับ) ซึ่งส่วนตัวแล้วผมไม่แ

พอดีจขกทเริ่มลดน้ำหนักโดยการจ้างเทรนเนอร์ลดน้ำหนักแล้วทีนี้เทรนเนอร์เขาก็บอกให้ชั่งน้ำหนักทุกวันนี้ จขกทก็บอกไปด้วยความกดดันและเครียดว่าถ้าจะให้ชั่งทุกวันก็จะลดปริมาณอาหารลงอีกเอาไหม เขาก็บอกอย่าไม่คว

สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ

คือหนูอ่อนเพลียหายใจไม่ค่อยอิ่ม เหนือยง่ายมือชาหิวง่ายๆ ส่วนหนูเมื่อก่อนไม่ค่อยกินผักส่วนผลไม้ก็ไม่ได้กินบ่อย และหนูเป็นคนกลัวอ้วนกินแต่เนื้อไก่หมูหนูก็นอนดึกบางทีเกือบๆเที่ยงคืนเลยกว่าจะไดเนอนดื่มน้ำ

เห็นโฆษณาเยอะ บางคนบอกถ่ายดีแต่น้ำหนักไม่ลด ..แต่ในโฆณาบอกช่วยขับถ่าย สลายไขมัน ช่วยเรื่องลดน้ำหนักด้วย อยากขอความเห็นคนที่เคยทานหน่อยค่ะเป็นยังไงบ้าง

ตามหัวข้อเลยค่ะพอดีอยากลองเข้ายิมแต่ไม่รู้จักวิธีการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ทั้งอยากได้เทรนเนอร์มาช่วย พี่ๆว่าจ้างคนที่เป็นนักเพาะกายหรือจ้างคนที่ออกกำลังกายปกติดีคะ

คือตั้งใจจะใช้ชีวิตแบบ healthy อยู่ค่ะ ทั้งทานอาหารคลีน และเริ่มที่จะออกกำลังกาย แต่ปกติตอนออกกำลังกายหนักๆจะเริ่มเวียนหัว เทรนเนอบอกว่าเพราะทานแป้งน้อยเกินไป เลยแนะนำว่าให้ทานขนมปังโฮลหวีดสัก1แผ่น ก