หลังจากไดเอทมาได้ซักพักบางครั้งจะเกิดอาการตบะแตกทำไงกันให้กลับมาคุมอาหารได้รวดเร็ว

สวัสดีค่ะ อยากตั้งกระทู้นี้เพื่อปลุกตัวเองมากๆ รู้สึกว่าตัวเองกำลังขาดสติมากๆ เราลดน้ำหนักมา 3-4เดือนแล้ว มาตบะแตกช่วงเดือนหลังๆ เพราะกลับมาอยู่บ้าน เรียนออนไลน์ - เดือนแรก ที่ตบะแตกเพราะช่วงหน้าผลไ

อยู่ในช่วงไดเอต เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว น้ำนัก 38 เมื่อวานนัดรวมญาติ ตบะแตกเต็มๆ 1 วัน น้ำหนักขึ้นมา 4 โลเป็น 42 แบบว่าหมดกำลังใจเลยค่ะ อยากทราบว่าน้ำหนักมันเพิ่มเร็วขนาดนี้เลยหรอคะ ไม่รู้จะลดยังไงแล้ว รู

เวลาตบะแตกทำไงให้กลับมาออกกำลังกายคุมอาหารได้เหมือนเดิมบ้างคะ? ตบะแตกมาเป็นเดือนแล้วอยากจะเริ่มใหม่ก็ทำไม่ได้สักที

อยากทราบค่ะว่า หลังเรากินอาหารมาหนักๆ ควรทำยังไงคะ พอดีเมื่ออาทิตย์ก่อนคุมอาหารดีทั้งอาทิตย์ แต่ไปกินวันเกิดเพื่อนจัดหนัก หลังจากวันนั้นไม่ได้คุมอาหารเลย ป่วยเป็นภูมิแพ้อากาศ ฝื่นขึ้น ไข้ มีอาการปวดหั

เราเคยตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนั้นกินดีมาก ไม่กินขนมเลย น้ำหวานด้วย ออกกำลังกายวันนึงเป็นชม. กินเวย์โปรตีน สักพักเราทำไม่ได้แล้ว บอกตัวเองว่าช่วงนี้ขอตามใจปากหน่อย เดี๋ยวค่อยกลับไปลด ตอนนี้เหมือนตบะแต

ตามหัวข้อเลยนะคะ ตอนที่คุณไดเอตแล้วพอถึงเวลาต้องออกนอกบ้าน อาทิเช่น ไปเที่ยวกับครอบครัวอย่างนี้มันก็ต้องมีหลุดบ้างไรบ้าง (ใจไม่แข็งพอ) 555 คืออยากถามว่าคุณเลือกทานอาหารแบบไหน ยังควบคุมเหมือนเดิมหรือว่

เราชอบดื่มโกโก้ แต่ก็อยากไดเอต จึงซื้อผงโกโก้แวนฮูเตนมา แล้วชงเอง ใส่แค่น้ำร้อนกับน้ำผึ้ง เราชงแก้วนึงใช้ผงโกโก้ปริมาณเท่าๆกับน้ำผึ้ง (เช่น ถ้าใส่ผงโกโก้ 4 ช้อนชา ก็จะใส่น้ำผึ้ง 4 ช้อนชา) ดื่มครั้งแรก

สวัสดีค่ะช่วยหน่อยค่ะ คือเราไม่รู้สึกว่าอยากกินข้าวเลยตั้งแต่หลังคลอด ก่อนท้องน้ำหนัก47 ตอนท้อง58 ปัจจุบันน้ำหนักเหลือแค่37 ท้อมากค่ะคือเหมือนคนไม่มีแรง อุ้มลูกทีก็ต้องใช้แรงมหาศาล คือเรารู้สึกว่าไม่อ

ดูไปท้อไป บอลแรกแต่ละคน และยายนาซเซ็ตผีมาก เอลิฟก็แกงวันนี้ บอลเร็วไม่บล็อกเล้ยยย บุกก็เบาหวิว คือนี่คิดมาตลอดว่าหรือบอสชีเริ่มดร็อป มันเลยไม่ได้ซักที แต่พอมาดูสถิติ ชีก็ทำทุกอย่างแล้วจริง ๆ อ่ะ โดยเฉ

คุมอาหาร งดของทอด ของมัน ไม่กินจุกจิก ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวท 6วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา2เดือน ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักนิดเลยคะ สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ ตอนนี้คือกลุ้มใจมากๆเลยค่ะ อยากน้ำ