ยืนพื้นความเร็ว 40-45 ได้นานสุดๆ5กิโล ถือว่าขาแรงได้ยัง ??

ปั่นจักรยานเพราะกำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดมาประมาณ 7 กิโล มาจะครบเดือนแล้ว จริงๆ ไม่เคยปั่นแบบเต็มสปีดเป็นชั่วโมง คือส่วนใหญ่จะปั่นออกกำลังกาย โดยส่วนใหญ่ จะอัดหนักที่ประมาณ 45 นาทีแค่นั้น แล้วปั่นผ่อนคล

ผมวิ่งมา 230 กิโล หมดน้ำมันประมาน 350 บาท เครื่อง 1200 เกียร์MT 4 สูบ ความเร็วยืนพื้น 90-100 ไม่เกิน ถือว่ากินไหมครับผม ในตัวรถที่จบของตัวรถเอง 18 K/L หรือมันไม่ตรงครับผม

แถวบ้านผมไม่มีเนินไม่มีอะไรให้ไต่ได้เลยครับ ผมเพิ่งเริ่มปั่นเสือหมอบเฟือง 50/11 แต่ลองเฟืองนี้แล้วแรงกดตอนสปรินต์ไม่พอใจครับรอบขาได้แค่ประมาณ 65 เพราะกดไม่ไหว ผมเลยอยากซ้อมปั่นจักรยาน LA ล้อ 24×

ของผมหมอบเรสซิ่งโครโม หนัก 9.7 กิโล ใส่ล้อติดรถจาก trek Emonda Alr มาครับ ตอนนี้ผมสามารถปั่นที่สนามฟ้าแบบสบายๆ ทำความเร็วยืนพื้นได้ไม่เกิน 33 ครับ ตั้งแต่ 34 - 35 ขึ้นไป หัวใจประมาณโซน 3 ต้นๆถึงกลางค

ปัจจุบันเริ่มปั่นหมอบอลูเริ่มต้นมาเกือบปีนึง เปลี่ยนล้อ Scirocco กับชุดขับ 11 sp มาประมาณครึ่งปีครับ การขี่ถ้าปั่นเดี่ยวใช้ความเร็ว 35 - 40 ยาวๆ กับถนนราดยางได้ครับ ปั่นทางราบอย่างเดียว ปั่นกลุ่มประมา

ตามกระทู้เลยครับผมเป็นคนพึ่งหัดปั่นเสือหมอบได้ 4-5 เดือนแล้วครับ ผมปั่นคนเดียวตอนเช้า วันละ 40 กิโล ผมปั่นได้แค่ความเร็ว 33-34 เองครับ ตอนนี้ผมใส่รองเท้าผ้าใบปั่นอยู่ผมอยากถามพวกพี่ๆ ว่ารองเท้าคลีทช่ว

คือ น้ำหนัก ที่ผ่าน มา 2 อาทิต ลดไม่ถึง 1 กิโล เล่น เวท ยกน้ำหนัก 40 นาที - 1 ชม ปั่นจักรยาน air bike ที่ ความเร็ว 20-23 km/h ประมาณ 40 นาที ต่อ 1 วัน ควบ คุม อาหาร กิน ผล ไม้ ตอนเย็ฯ ชิวิตประจำวัน

ปั่นในรอบขาเท่ากัน เกียร์เดียวกัน ความเร็วเท่ากัน แต่ทำไมบางวันเหนื่อย บางวันกำลังดีครับ ปั่นต่อได้อีก แต่วันที่เหนื่อย 5 กม รุสึกเหนื่อยแล้ว ไม่อยากจะปั่นต่อ แต่พอปั่นไปเรื่อย สัก 10 กม เริ่มอยู่ตัว

ผมกับแฟนสูงเท่ากัน 168 แต่แฟนช่วงขายาวกว่านิด ส่วนผมหลังยาวกว่า ซึ่งโดยปกติ ผมจะวิ่งออกกำลังกายกับแฟน โดยผมจะวิ่งได้ประมาณ 8 กิโลต่อเนื่อง และแฟนได้ 2-3 กิโล ผมออกกำลังกาย 5-6 ครั้ง ต่ออาทิตย์ แฟน 2-3

ผมปั่นจักรยานมาพอสมควรหลายปีอยู่ ผมสูง 178 ซึ่งเคยคิดอยากได้เสือหมอบมาหลายรอบแล้วครับ แต่ด้วยที่เงินไม่ค่อยมี ก็เลยซื้อหมอบจีน ไม่มีไซต์ให้เลือก แต่ร้านบอกปั่นได้ คันแรกราคา 4500 ปวดคอปั่นไม่สนุก เลยข