ใครเป็นบ้างหุ่นดีแต่ลงพุงอ่ะ

เราคิดว่าเราไม่ใช่คนอ้วนนะ อายุ19 หนักประมาณ47 สูง165 แขนขาก็ไม่ได้ใหญ่แต่มันลงพุงอ่ะ
ตอนตื่นเช้ามากูไม่ค่อยมีพุงนะแต่พอเริ่มกินพุใมันก็ออก ยิ่งตอนเย็นนี่พุงใหญ่มากเลยเห็นได้ชัดมากกกก
เราต้องทำยังไงให้มันหายไปอ่ะใครรู้บ้างช่วยบอกที