ในการป้องกันการทำลายของกล้ามเนื้อ Glutamin หรือ BCAA ดีกว่ากันครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย อาหาร

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2849100

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

🥛 ก่อนซื้อนมโปรตีน ต้องรู้อะไรบ้าง?

ช่วงนี้ “นมโปรตีนสูง” มาแรงมาก ทั้งสายออกกำลังกาย และสายคุมอาหาร แต่เวลาเลือกซื้อ หลายคนอาจงงว่า…ต้องดูอะไรบ้าง? 🤔 💪 1. ปริมาณโปรตีน (Protein) สิ่งแรกที่ต้องดูเลย! ควรได้ประมาณ 2

ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ

BCAA จำเป็นแค่ไหนครับ

พอดีผมไปหาอ่านบทความต่างๆเกี่ยวกับ BCAA แล้วสงสัยหลายอย่างเลยครับ รบกวนช่วยตอบทีนะครับ 1. BCAA ที่บอกว่ามีใน Whey มันมีทุกชนิดเลยมั้ยครับหรือว่ามีแค่ Whey Isolate เพราะดูของ ON แล้วมีเขียนชัดเจนเลยว่

สมาชิกหมายเลข 1273493

ลดการใช้โทรศัพท์เพื่อถนอมสายตา

พีเพิลส์เดลี่ออนไลน์ 2026-03-24 16:24 #ลดการใช้โทรศัพท์เพื่อบำรุงพลังชี่และเลือด# #จริงๆแล้วคุณไม่ได้ชอบเล่นโทรศัพท์# "คัมภีร์ลับแห่งจักรพรรดิเหลือง" ตำราแพทย์แผนจีนที่เก่าแก่และสำคัญท

เฉิ่มศักดิ์

BCAA กินตอนไหนดีที่สุด? เจาะลึกประโยชน์และปริมาณสำหรับนักกีฬาและผู้รักสุขภาพ

วันนี้ผมจะมาเจาะลึกเรื่อง BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ช่วยบูสต์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้ BCAA เป็นประจำ และเห็น

สมาชิกหมายเลข 745176

ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ รู้ทัน ป้องกัน และฟื้นฟูสุขภาพ

รู้จักภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) เป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการลดลงของมวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ผลกระทบของภาวะนี้ไม่เพียงทำให้

pongpun143

คนผอมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแน่นๆ ทำไงครับ

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่

สมาชิกหมายเลข 8673590

ภาวะหัวใจล้มเหลว

ที่มา :- https://mgronline.com/infographic/detail/9690000020989 เมื่อวานเอาเรื่อง ปัสสาวะ มาบอก วันนี้ขอเอาเรื่องหัวใจล้มเหลวมาฝากครับ ภาวะหัวใจล้มเหลว ภาวะหัวใจล้มเหลว เป็นภาวะความผิดปกติของกา

totoonline

ก่อนจะเล่นกีฬาหรือออกไปวิ่งคุณวอร์มอัพกันไหมครับ

แต่ละคนมีใครบ้างครับที่วอร์มอัพอย่างถูกต้องหรือลงไปปุ๊บ ไส่เลย แล้วเคยเจอประสบการณ์บาดเจ็บ ขาดทุนยับเยินจากการไปออกกำลังกายไหมครับ มาเล่าสู่กันฟัง แถมวิธีการวอร์มอัพและคูลดาวน์ ยืดเหยียดครับ

norapob

ชอบกินเกาลัด ญี่ปุ่นหรือจีนค่ะ

วันก่อนที่ไปเยาวราช ไปกินสาคูต้มผิวส้ม แล้วก็ยังเดินไปท่าเรือราชวงค์ ข้ามฝากเรือไปท่าดินแดง เพื่อกินโบ๊กเกี้ย ระหว่างทางที่เดินตัดถนน ผ่านร้านเกาลัดคั่ว เจอคนขายให้ชิม ไอ้จะไม่ซื้อก็ยังไงอยู่ แล้วก็ต

กัมบอล

‼️Copy - Paste ชัดๆ บิดขี้เกียจระดับตำนาน จากเจ้าป่าสู่เจ้าของบ้าน ♡♡♡จะตัวเล็กหรือตัวใหญ่ หัวใจก็คือแมว♡♡♡ 🦁🐯🐱

‼️Copy - Paste ชัดๆ บิดขี้เกียจระดับตำนาน จากเจ้าป่าสู่เจ้าของบ้าน ♡♡♡จะตัวเล็กหรือตัวใหญ่ หัวใจก็คือแมว♡♡♡ 🦁🐯🐱 การบิดขี้เกียจของสัตว์ตระกูลแมว (ตั้งแต่แมวส้มหน้าปากซอยไปจนถึงสิงโตเจ้าป่า) ไม่ใช่แ

สมาชิกหมายเลข 6652492

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย อาหาร

{room_name}

ในการป้องกันการทำลายของกล้ามเนื้อ Glutamin หรือ BCAA ดีกว่ากันครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ