ถ้าผมจะเล่นเวทแล้วหลังจากนั้นเต้น T25 จะทำให้กล้ามพัฒนาช้าเปล่าครับ

คือตอนนี้ผมมีปัญหาคือ กล้ามเนื้อลีบพุงพลุ้ย เหมือนอาแปะแก่ๆพุงโลครับ และที่สำคัญความฟิตไม่มีเรียกว่าเดินขึ้นบันไดสูงๆ หรือเดินขึ้นทางชันมากๆหน่อยหายใจไม่ทันเหนื่อยมาก  กับอายุสามสิบกลางๆเท่านั้นเอง

เลยคิด่วาไม่ไหวแล้ว เพราะสมัยเรียนมหาวิทยาลัยผมฟิตมาก เลิกเรียนเสร็จไปว่ายน้ำแทบจะไม่หยุดประมาณ สามสิบนาที ถึง 1 ชั่วโมง แทบทุกวัน กลับห้องก็วิดพื้น ยกดัมเบล บางทีเพื่อนชวนไปตีแบทก็วิ่งตลอดเกือบสองชั่วโมง ตอนนั้นเรียกว่าทั้งตัวมีแต่กล้ามเนื้อ แต่ไม่โตนะครับ เล่นแบบตามมีตามเกิดนะครับ ประมาณหุ่นของพวกคนงานก่อสร้างที่แห้งๆแต่กล้ามชัดครับ เรียกว่าไม่ต้องเกร็งท้องนี่ก็เห็นกล้ามท้องเป็นลูกๆเลย


มาสภาพตอนนี้ =_= คือไม่ได้ออกกำลังจริงจังมาสิบกว่าปีแล้วครับ

ทีนี้เลยอยากกลับไปฟิตเหมือนเดิม ศึกษาเรื่องการกินพอสมควร เหลือแค่ว่าจะจัดโปรแกรมออกกำลังยังไงดี

ดังนั้นถ้าผมจะเวททุกส่วนเฉพาะวันจันทร์ พุธ ศุกร์ และเต้น T25 ตามตารางที่เขาจัดไว้ แบบนี้จะได้เปล่าครับ

หลักๆคือต้องการความฟิตกลับคืนมา แบบว่าออกแรงติดต่อกันชั่วโมงสองชั่วโมงแล้วไม่เหนื่อยหมดสภาพครับ ส่วนกล้ามเนื้อสวยๆนี่อยากได้เป็นผลพลอยได้ เพราะตอนนี้หุ่นอาแปะพุงโตมากเหลือเกินครับ อีกอย่างต้องการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วย

ขอสอบถามเพิ่มอีกข้อครับ ถ้าหากไม่ได้ต้องการผลกล้ามโตเราจะยกเวทท่าเดิมๆไปตลอดไม่เปลี่ยนจะได้เปล่าครับ

ขอบคุณครับสำหรับข้อมูล