หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พอทราบวิธีประกอบดัมเบลรุ่นนี้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
พอทราบวิธีประกอบดัมเบลรุ่นนี้ไหมครับ ดัมเบลล์ชุบโครเมียม GRANDLITE รุ่น CHOMIUM ขนาด 8 KG
พอดีตอนผมประกอบแล้วมันหมุนเข้าหาไม่สุดอะครับ เวลายกแล้วมันจะโยกเยก
พยายามหมุนแล้วทั้งซ้ายทั้งขวา พยายามสลับด้านแล้วก็ยังไม่เหมือนต้นแบบที่ถูกต้อง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาการของการ์ดจอแบบนี้เกิดจากอะไร
ผมใช้การ์ดจอ rtx 3060ti ประกันเพิ่งหมดไปเมื่อเดือนมีนาคม ผมเลยแกะมาทำความสะอาดเปลี่ยนซิลิโคนใหม่ พอประกอบเข้าไปใหม่พัดลมการ์ดจอดันหมุนแรงแปปหนึ่งแล้วก็หมุนเบาสลับกันทั้งๆอุณหภูมิการ์ดจออยู่ที่ 79 องศา
สมาชิกหมายเลข 9005460
ผมอยากทราบว่าดัมเบลรุ่นไหน สามารถปรับระดับความหนักได้เยอะสุดและใส่แผ่นเหล็กได้ความหนักเยอะที่สุดครับ
ผมอยากทราบว่าดัมเบลรุ่นไหน สามารถปรับระดับความหนักได้เยอะสุดและใส่แผ่นเหล็กได้ความหนักเยอะที่สุดครับ พอดีดัมเบลที่ผมมีอยู่สามารถใส่แผ่นเหล็กรวมแล้วได้สุดๆ คือ 32.5 กิโล อยากทราบว่ารุ่นที่ใส่แผ่นเหล็
สมาชิกหมายเลข 1086913
มีปัญหากับการยกดัมเบลล์ด้วยท่า bench press ครับ
สวัสดีครับ ผมเพิ่งเล่นท่า bench press ด้วยดัมเบลล์ (ข้างละ 7.5 kg)เป็นครั้งแรก ขณะที่เล่นผมบีบสะบักและเกร็งกล้ามท้องพร้อมกับดันดัมเบลล์ขึ้นแล้วมีอาการดังนี้ควร
สมาชิกหมายเลข 723485
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนาน วิธีแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ/ท่ายืดเหยียด 5 นาที” สำหรับคนทำงานนั่งนาน
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
ถามเรื่องดัมเบลครับ
ดัมเบลเหล็ก Set 30 Kg ประกอบด้วยดัมเบล 1 คู่ หนักข้างละ 15 Kg 2.50 Kg 4 แผ่น = 10 Kg 2.00 Kg 4 แผ่น = 8 Kg 1.50 Kg 4 แผ่น = 6 Kg 0.50 Kg 4 แผ่น = 2 Kg รวม 26 Kg แกนเหล็กชุปโครเมี่ยม 2 ข้างรวมตัวหมุน
สมาชิกหมายเลข 1242981
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’ อาการปวดข้อศอกแบบจี๊ดๆ อาจดูเล็กน้อยในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาเป็นโรคเอ็นข้อศอกอักเสบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการปวดข้อศอกแบบจี๊
parn 256
พัดลม มิตซู แบบ ตั้งพื้น คอพลาสติก สไลด์ รุ่น R18-GT อายุประมาณ 10 ปี ลมไม่เย็น ควรทำไงดี?
เมื่อ 2 เดือน ที่แล้ว เคยซ่อม เปลี่ยน คาปา แกน ค่าใช้จ่าย ประมาณ 300 บาท // หลังซ่อม ลมเย็น แรงดี ปัจจุบัน มีอาการ เปิด เบอร์ 1 ไม่ค่อยมีแรง ต้องเปิดเบอร์ 2 ช่วยให้พัดลมหมุน ก่อน สลับมา เบอร์ 1 ต่อมา
สมาชิกหมายเลข 1357946
ดัมเบลหมุนปรับน้ำหนัก vs ดัมเบลปกติ
ตอนนี้กำลังจะหาดัมเบลอันใหม่ครับ เพื่อนๆคิดว่า ระหว่างดัมเบลปกติ กับดัมเบลหมุนปรับน้ำหนักราคาถูก อันไหนจะคุ้มกว่ากัน 1.ดัมเบลปกติ 50 kg ราคา 3500 บาท 2.ดัมเบลหมุนปรับระดับราคาไม่แพง 40 kg ราคา 6000 บา
สมาชิกหมายเลข 3617284
เวทเทรนนิ่งสลับวันกับHIITพัก1วันได้ไหม?
ถ้าผมเวทเทรนนิ่งด้วยการยกพวกดัมเบลกับดึงข้อ( พึ่งเริ่มต้นครับกําลังฝึกอยู่)บวกกับออกกําลังกายพวกหน้าท้อง ทั้งหมดนี้วันนึงเเล้ววันต่อมาเป็นออกกําลังเเบบ HIIT 3 เซทเพื่อเบิร์นไขมันสลับกันอย่างงี้ไปเรื่อ
สมาชิกหมายเลข 6023663
ใช้ดัมเบลฝึกกล้ามแขนเพื่อจะได้ดึงข้อได้ดีขึ้นต้องใช้ดัมเบลกี่kgครับ
พอดีจะฝึกดึงข้อครับ แล้วอยากหาดัมเบลมายกช่วยกล้ามแขนไวๆ ต้องใช้สักกี่kgครับ แล้วต้องยกดัมเบลกี่ครั้งกี่เซทบอกด้วยครับ พอดีตอนนี้ผมลองที่3kgครับ
สมาชิกหมายเลข 4057043
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พอทราบวิธีประกอบดัมเบลรุ่นนี้ไหมครับ
พอดีตอนผมประกอบแล้วมันหมุนเข้าหาไม่สุดอะครับ เวลายกแล้วมันจะโยกเยก
พยายามหมุนแล้วทั้งซ้ายทั้งขวา พยายามสลับด้านแล้วก็ยังไม่เหมือนต้นแบบที่ถูกต้อง