ขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายค่ะ

เราสูง  160  เซนติเมตร  น้ำหนัก  71  กิโลกรัม  ออกกำลังกายด้วยการไปรำวงย้อนยุควันจันทร์ – ศุกร์  วันละ  90  นาที  ก่อนนี้น้ำหนัก  89  กิโล   แต่ตอนนี้รู้สึกว่าร่างกายจะชินกับการทำท่าทางเดิม ๆ  ทำให้ไม่เปลี่ยนแปลงอะไรจากเดิมเลยค่ะ ดังนั้นจึงมีความคิดว่าจะไปฟิสเนตที่เก็บค่าเข้าเป็นรายวัน ๆ  ละ 50  บาท    ถ้าจะมีการจ้างเทรนเนอร์ก็จะคิดต่างหากค่ะ  เครื่องเล่นก็มีพอสมควรนะคะ  

ถ้าไปฟิสเนตเราคิดว่ามันเล่นได้หลายส่วน  ทั้งยกดัมเบลและการวิ่ง  การปั่นจักรยาน   แล้วฤดูฝนก็จะไม่ขาดช่วงในการออกกำลังกายด้วย เพราะอยู่ในร่ม  แต่รำวงอยู่ลานกลางแจ้ง  ฝนตกก็ไม่สามารถรำได้

ถ้าไปฟิสเนตเราควรจะเริ่มต้นเล่นอะไรก่อนดีคะ  วันนี้ไปถามที่ฟิสเนตมา  เทรนเนอร์หยุดงานเป็นเดือนค่ะ เลยอยากเริ่มด้วยตัวเองก่อน

เราไม่ได้กินคลีนนะคะ เพราะไม่ได้ทำกับข้าวเองค่ะ  ทำไม่เป็นด้วย  

ขอบคุณค่ะ