เราสูง 160 เซนติเมตร น้ำหนัก 71 กิโลกรัม ออกกำลังกายด้วยการไปรำวงย้อนยุควันจันทร์ – ศุกร์ วันละ 90 นาที ก่อนนี้น้ำหนัก 89 กิโล แต่ตอนนี้รู้สึกว่าร่างกายจะชินกับการทำท่าทางเดิม ๆ ทำให้ไม่เปลี่ยนแปลงอะไรจากเดิมเลยค่ะ ดังนั้นจึงมีความคิดว่าจะไปฟิสเนตที่เก็บค่าเข้าเป็นรายวัน ๆ ละ 50 บาท ถ้าจะมีการจ้างเทรนเนอร์ก็จะคิดต่างหากค่ะ เครื่องเล่นก็มีพอสมควรนะคะ
ถ้าไปฟิสเนตเราคิดว่ามันเล่นได้หลายส่วน ทั้งยกดัมเบลและการวิ่ง การปั่นจักรยาน แล้วฤดูฝนก็จะไม่ขาดช่วงในการออกกำลังกายด้วย เพราะอยู่ในร่ม แต่รำวงอยู่ลานกลางแจ้ง ฝนตกก็ไม่สามารถรำได้
ถ้าไปฟิสเนตเราควรจะเริ่มต้นเล่นอะไรก่อนดีคะ วันนี้ไปถามที่ฟิสเนตมา เทรนเนอร์หยุดงานเป็นเดือนค่ะ เลยอยากเริ่มด้วยตัวเองก่อน
เราไม่ได้กินคลีนนะคะ เพราะไม่ได้ทำกับข้าวเองค่ะ ทำไม่เป็นด้วย
ขอบคุณค่ะ
ขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
ถ้าไปฟิสเนตเราคิดว่ามันเล่นได้หลายส่วน ทั้งยกดัมเบลและการวิ่ง การปั่นจักรยาน แล้วฤดูฝนก็จะไม่ขาดช่วงในการออกกำลังกายด้วย เพราะอยู่ในร่ม แต่รำวงอยู่ลานกลางแจ้ง ฝนตกก็ไม่สามารถรำได้
ถ้าไปฟิสเนตเราควรจะเริ่มต้นเล่นอะไรก่อนดีคะ วันนี้ไปถามที่ฟิสเนตมา เทรนเนอร์หยุดงานเป็นเดือนค่ะ เลยอยากเริ่มด้วยตัวเองก่อน
เราไม่ได้กินคลีนนะคะ เพราะไม่ได้ทำกับข้าวเองค่ะ ทำไม่เป็นด้วย
ขอบคุณค่ะ