หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดเข่า เพราะวิ่งผิดท่า
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
วิ่ง
เพิ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกายจริงจัง ลองผิดลองถูก วิ่งโดยใช้ส้นเท้าลงเคยอ่านเจอว่า จะทำให้วิ่งได้นานขึ้น จนเจอดีเลย ปวดหัวเข่าครับ เวลาเดินจะเจ็บแปล็บๆ ซื้อยามานวดก็ไม่หาย ผมควรซื้อ knee support แบบนี้ดีไหมคับ แพงเอาเรื่องเลย อยากกลับไปวิ่งได้ไวๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดินผิดเป็นเหตุทำให้เจ็บเข่าหรือเปล่า?นักกายภาพช่วยทีค่ะ
ช่วงที่ผ่านมาออกกำลังกายโดยการวิ่งค่ะแต่ตอนวิ่งไม่เจ็บเข่านะค่ะ แต่พอเดินแล้วเจ็บค่ะเป็นเพราะเราเดินผิดท่าหรือเปล่าค่ะ?เราเดินลงส้นก่อนแล้วค่อยยกส้นเท้าขึ้น แล้
SNum
การวิ่งจ้อกกิ้ง ที่ผิดท่า(ลงส้นเท้า) ทำให้เกิดการปวดเข้าได้หรือไม่????
การวิ่งด้วยท่าที่ไม่ถูกต้อง เช่น วิ่งจ้อกกิ้งเเบบเบาๆไม่เร็ว เเต่ลงโดยส้นเท้า ทำให้เราเกิดการปวดเข่าได้หรือไม่???? การปวดเข่าคือ เอ็นที่เชื่อมขาบนกับล่่างที่มัน
Egist
แนะนำรองเท้าเดิน วิ่งสำหรับคนอุ้งเท้าสูง (High arch) ให้หน่อยครับ
ทุกวันนี้เดินมากๆ ปวดส้นปวดเข่ามากครับ เป็นคนขาโก่งแต่เด็ก เดินเหยียบน้ำแล้วรอยน้ำมีแค่ปลายกับส้นเท้าครับ ไม่มีตรงกลางเลย เวลาวิ่งออกกำลังกายนี่ปวดข้อเท้า เข่าม
Kun_Archa
ถามคนออกกำลังกายหน่อยนะคะ ว่าแอพมั่วหรือเรามึนเอง
Lower Impact Cardio Exercise นี่เป็นการเดินเร็ว วอร์มขาก่อนวิ่งในวันเสาร์ เดินแป๊ปเดียว นี่ก็เดินเร็ว วอร์มขาก่อนวิ่งค่ะ ของวันนี้ เราเดินนานกว่า เร็วกว่าเมื่อว
Mint Choc-Mocha-Matcha Latte
ผมใช้ยาเพื่อการลดความอ้วน&ขอคำแนะนำ
ผมลดน้ำหนักจาก 95 เหลือ 80 ในเวลาสามเดือน คือ สารภาพว่าผมใช้ยาครับ รู้ว่าไม่ดีต่อร่างกาย แต่ต้องทานทุกวัน ... ...ยาที่ใช้คือ อาคอกเซีย ไดโคฟิแนก และเสปรย์เย็นคร
สมาชิกหมายเลข 4087472
ขอคลิปออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน แบบที่ไม่กระทบเข่ามาก หน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 27 น้ำหนักตอนนี้ประมาณ 93 ครับ ผมสามารถวิ่งจ๊อกกิ้งได้ ไม่ปวดเข่า แต่ลองเล่น T25 ดู พบว่าปวดเข่า ปวดส้นเท้ามากครับ และตอนนี้ผมไม่สามารถไปจ๊อกก
สมาชิกหมายเลข 887005
น้ำหนักเยอะควรวิ่งหรือไม่คะ
จขกท หนักประมาณ 80 กิโล สูง 162 ควรวิ่งไหมคะ มีพักนึงเคยวิ่งแล้วปวดเข่า ไม่รู้เป็นเพราะวิ่งผิดท่าหรือน้ำหนักเยอะไป ถ้าไม่ควรวิ่งควรออกกำลังกายประเภทไหนดีคะ
สมาชิกหมายเลข 2043065
เล่าอาการปวดหัวเข่าของมือใหม่หัดวิ่ง พร้อมวิธีรักษาด้วยตัวเอง
ผมเป็นนักวิ่งมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มมาเข้าวงการนี้ได้สักพัก ปกติแล้วผมจะวิ่งบนลู่วิ่ง แต่ช่วงหลังผมเริ่มรู้สึกเบื่อๆ การวิ่งอยู่กับที่มันค่อนข้างที่จะเครียด อึดอัด
ดำหรือขาว
อ้วนมาก จนเริ่มเจ็บหัวเข่า และข้อเท้า เริ่มออกกำลังกายอย่างไรดีคะ ?
แต่ก่อนก็น้ำหนักในระยะอวบ .. (การเดินปกติ ปัจจุบันการเดินเริ่มปวดข้อเท้าและหัวเข่าขวาค่ะ) แต่ช่วงหนึ่งตามใจปาก (แหลกแบบฮาดคอร์) น้ำหนักขึ้นร่วม 10 กก.เลยค่ะ ช่ว
สมาชิกหมายเลข 1997993
วิ่งแล้วส้นเท้าบิดเข้าข้างในไม่ตรงกับพื้นรองเท้าเป็นเพราะรองเท้าหลวม/คับหรือวิ่งผิดท่าคะ?
เราวิ่งมาตลอดวิ่งบ้าง หยุดยาวเป็นปีบ้างเปลี่ยนรองเท้าวิ่งมา2คู่ ครั้งนี้วิ่งมาจะ1ปีพอดีรองเท้าพังเลยเพิ่งซื้อรองเท้าวิ่งมาใหม่ แต่มันมีปัญหาเวลาวิ่งค่ะ คือวิ่งแ
khunpik
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดเข่า เพราะวิ่งผิดท่า