ปวดเข่า เพราะวิ่งผิดท่า

เพิ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกายจริงจัง  ลองผิดลองถูก วิ่งโดยใช้ส้นเท้าลงเคยอ่านเจอว่า จะทำให้วิ่งได้นานขึ้น จนเจอดีเลย ปวดหัวเข่าครับ เวลาเดินจะเจ็บแปล็บๆ  ซื้อยามานวดก็ไม่หาย  ผมควรซื้อ knee support แบบนี้ดีไหมคับ แพงเอาเรื่องเลย อยากกลับไปวิ่งได้ไวๆ