หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มือใหม่ กับ ตารางเล่น fitness 5 วัน แบบนี้โอเคไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
มือใหม่
ผมเล่น fitness มาได้ 2 เดือนแล้วเล่นทุกส่วน
อาทิตย์นี้ จะปรับมาเล่นแยกส่วนครับ
ผมสูง 171 ก่อนเล่นน้ำหนัก 67 ตอนนี้น้ำหนัก 72 ว่าจะเพิ่มหนักไป 80 แบบนี้โอเคไหม
เล่นขาหนักไม่ได้เพราะ เข่าผาตัดมานานแล้ว ถ้าเล่นหนักจะรู้สึกเจ็บหน่อยๆ
ตารางแบบนี้โอเคไหม
ควรปรับตารางแบบไหนดีครับ อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อย ขอบคุณครับ
ผมเล่น จันทร์-อังคาร ( พุธพัก ) พฤหัสบดี-วันศุกร์-เสาร์ (อาทิตย์พัก)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พิมพ์งาน psd พื้นหลังมันเป็นตาราง มองไม่ถนัด จะแก้ยังไงให้พื้นมันขาวครับ
อยากปรับให้เป็นพื้นขาว แต่ยังคงสภาพความโปร่งมันอยู่ ต้องไปปรับยังไงครับ
เบนเบอนานเก๊
น้ำหนักโยโย่มากครับ ทำยังไงดี?
ตามกระทู้เลยครับ คือตอนนี้ผมเป็นคนที่น้ำหนักลงไวมาก และขึ้นไวมาก ปัจจุบัน ผม อายุ 22 ปีน้ำหนัก 72 กิโล สูง 171 ครับ คือ ตอนม.6 (อายุ 18) ผมอ้วนมาก หนัก 92 ลดน้ำหนักโดยการ กินข้าวเช้า เที่ยงปกติ แต่กิ
สมาชิกหมายเลข 2359819
กำลังตัดสินใจจะซื้อ บ้านพลูวิลล่าตกแต่งพร้อมอยู่ในโครงการ เพลินจิต คอลลิน่า เชียงใหม่ ขอช่วยแนะนำทีครับ
พอดีกำลังตัดสินใจจะซื้อบ้านหลังใหม่ ที่เพลินจิต คอลลิน่า เส้นสันกำแพงสายใหม่ เชียงใหม่ครับ เป็นบ้านตกแต่งพร้อมเข้าอยู่เลย ราคาเปิดที่ 15.9 ล้าน พูดคุยต่อรองแล้วได้ราคาลดที่ 13 ล้าน ฟรีทุกค่าใช้จ่ายวัน
hideto b1
สอบถามหน่อยครับ เรื่อว Fitness
รบกวนสอบถามหน่อยครับ ช่วงนี้ปล่อยเนื้อปล่อยตัวตามใจปากมากไปหน่อนติดกับไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วย + ขี้เกียจด้วยล่ะครับ เพราะเพื่อนไม่ค่อยจะมีทางนี้เท่าไหร่ ผมสูง 175 ตอนแรกน้ำหนักไม่ถึง 60 ผอมเกินไป เลย
รักคุงครับ
ขอถามตารางฝึกเล่นเวทมือใหม่หน่อยครับ
พอดีไม่ได้เล่นนานเป็นปีแล้วเพิ่งจะกลับมาเล่นครับ ถ้ากลับมานับหนึ่งไหมเนี้ยควรเน้นการฝึกเบาๆทุกส่วนแล้วเล่นวันเว้นวันเพื่อเป็นการปรับกล้ามเนื้อ ตัวเองก่อนไหมครับ หรือเล่นกันแบบแยกส่วนเหมือนเดิมที่เคยเ
osk1988
we fitness เมเจอร์รัชโย โอเคไหมครับ เสียค่าสมัครเท่าไหร่ กำลังสนใจครับ
สมาชิกฟิตเนสเฟิร์สผมกำลังจะหมดสิ้นเดือนนี้ อยากรู้ว่าสมัคร we fitness กับเซลล์จะได้ในราคาเรทเดียวกันไหมครับ ต่อรองได้ไหม สมัครแบบเป็นเงินก้อนหรือปล่อยให้ตัด book bank ดีไหม ผมไม่มีบัตรเครดิต ส่วนเรื่
กรสุดหล่อ
ผมอยากเข้า Fitness first แต่ไม่รู้ว่าค่าใช้ง่ายเป็นยังไง
ตอนนี้ผมอายุ 18 ปี น้ำหนัก62 สูง 171 แล้วคิดว่าตอน ปิดเทอมนี้ จะยกแวท(สร้างกล้ามเนื่อ)อย่างจิงๆจังๆ เพราะที่ผ่านมี ปีสองปี ก็ทำๆหยุดๆ ผมจึงคิดว่านี่คือเวลาที่ผมจะ เปลี่ยนตัวเองให้ได้มากที่สุด ผมเลยอยา
สมาชิกหมายเลข 3099228
รถเมล์ขสมก ที่ให้บริการมาจนถึงวันนี้
รถเมล์ขสมก ที่ให้บริการมานานมากจนถึงวันนี้ มี รถเมล์ครีมแดง: ISUZU MT111QB ให้บริการในเขตการเดินรถที่ 1, 6 ,7 และ 8 และในสาย: 3, 5, 7ก, 2-2, 24, 32, 49, 50, 53, 59, 63, 2-10E, 66, 67, 70, 80, 95, 95
สมาชิกหมายเลข 8942979
อยากลดน้ำหนัก ทำไงคะ
คือว่าเราสูง 171 น้ำหนัก 67 เราอยากลดน้าหนักมากเลยอ่ะ เพราะเราเป็นคนตัวใหญ่ ทำให้ดูอ้วนมาก และเราอยากถามว่า สูงและตัวใหญ่อย่างเราควรลดถึง ถึงกี่โล คะ
สมาชิกหมายเลข 1417172
STA ร่วง 6.52% เปิดงบ Q2/68 พลิกขาดทุน 615 ลบ.แย่กว่าคาด GPM ต่ำสุดในรอบ 8 ปี
สำนักข่าวอินโฟเควสท์ (13 ส.ค. 2568)--STA ร่วง 6.52% มาที่ 12.90 บาท ลดลง 0.90 บาท&nbs
as12df
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มือใหม่ กับ ตารางเล่น fitness 5 วัน แบบนี้โอเคไหมครับ
ผมเล่น fitness มาได้ 2 เดือนแล้วเล่นทุกส่วน
อาทิตย์นี้ จะปรับมาเล่นแยกส่วนครับ
ผมสูง 171 ก่อนเล่นน้ำหนัก 67 ตอนนี้น้ำหนัก 72 ว่าจะเพิ่มหนักไป 80 แบบนี้โอเคไหม
เล่นขาหนักไม่ได้เพราะ เข่าผาตัดมานานแล้ว ถ้าเล่นหนักจะรู้สึกเจ็บหน่อยๆ
ตารางแบบนี้โอเคไหม
ควรปรับตารางแบบไหนดีครับ อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อย ขอบคุณครับ
ผมเล่น จันทร์-อังคาร ( พุธพัก ) พฤหัสบดี-วันศุกร์-เสาร์ (อาทิตย์พัก)