ขอวิธีเอาชนะใจตัวเองหน่อยค่ะ

จขกท.เป็นคนที่เอาชนะตัวเองไม่ค่อยได้เลยค่ะ โดยเฉพาะเรื่องกิน
คือเรารู้ตัวอยู่แล้วว่าอ้วนๆๆๆ(อ้วนจากเดิมนะคะไม่ได้อ้วนพลี แบบมันรู้ตัวค่ะว่าแน่นมาก ) ทุกๆกลางคืนก็จะตั้งใจ restart ตัวเองใหม่ในวันพรุ่งนี้
พอวันต่อมา ก็อยากกินโน่นกินนี่ทั้งวันตลอดเลยค่ะ ทั้งๆที่ตั้งใจว่าจะลด แต่เหมือนลืมความรู้สึกนั้น แล้วกลั้นใจซื้อค่ะ
ตัดสินใจซื้อเสี้ยววิจริงๆนะคะ55555 พอซื้อมาเราก็ต้องจำใจกิน กินเสร็จก็รู้สึกผิดค่ะ
เรื่องออกกำลังกายก็เช่นเดียวกัน ออกได้แปปนึงก็เบื่อก็เหนื่อย ทุกวันนี้รู้สึกทุกข์ใจมากค่ะ
เป็นคนขาดของหวานไม่ได้ ต้องกินทุกวัน จะกินคลีนก็ยากค่ะเพราะที่บ้านมีกับข้าวตลอด
พอกินข้าวทุกมื้อต้องต่อด้วยของหวานตลอด แต่เราเป็นคนกินข้าวน้อยนะคะ

ใครพอจะรู้วิธีแก้ เอาชนะใจตัวเอง หรือแรงบันดาลใจ ก็แบ่งปันหน่อยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ถ้าผิดพลาดอะไรก็ขออภัยด้วยค่ะ เพิ่งฝึกตั้งกระทู้