อัพเดทการลด นน. จากกระทู้เก่า "ลดน้ำหนัก จาก 107 เหลือ 74 ใน 11 เดือน ไม่ใช้ยาใช้ใจล้วนๆ"

กระทู้สนทนา

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน ความรักวัยรุ่น

เอาละครับเพื่อ อรรถรสในการอ่านกระทู้นี้ ชมกระทู้เก่าของผมก่อนเลยนะครับ ^^ เจ้าคิกคัก

        ตามลิงค์นี้เลยครับบ >>>> http://pantip.com/topic/34332471

            ก่อนจะอ่าน ผมบอกก่อนเลยผมอาจจะมีน้ำเน่ามั้งนะครับ 55 เพราะการสร้างกล้ามของผมเกิดจากแฟนผมอยากเห็นซิกแพ็คผมด้วยครับ อิอิ

                  ครับผมจากหลังจากวันนั้นที่ผมลด นน มาได้ถึง 74 ผมได้เริ่มการเล่น บอดี้เวท เพื่อสร้างกล้าม เนื้อข้างบนมันเหี่ยวครับเลยอยากมีกล้ามเพราะว่า กินโปรตีนน้อยมาก แป้งน้อยมาก กล้ามเนื้อเลยหายไปค่อนข้องเยอะเลยครับ เหลือแต่ตรงขา 5555 ผมเป็นคนชอบออกกำลัวด้วยการวิ่ง ชอบวิ่งจนเป็นมินิมาราธอนแล้ว  555 (10 กิโลเมตร)  ก่อนจะพูดถึงการออกกำลังกายของผมต้องท้าวความถึงแฟนผมก่อนเลย แฟนผมเป็นชอบดู รูป บรรดาฝรั่งกล้ามโตๆ ชอบส่งรูปมาแกล้งตลอดเลยครับว่า เนี่ยกล้ามใหญ่มากนู้นนี้นั้น เรากะชักจะแบบ แพ้ไม่ได้เว้ยเห้ย ต้องมีให้ภูมิใจ จะได้ไม่   ต้องไปดูกล้ามคนอื่นมาดูกล้ามเราแทน 5555

ม๊ะ !!! ครับบผม มาพูดถึงเรื่องเล่นกล้ามเลยนะครับ ผมเริ่มเล่นจากการ โหนบาร์ เพราะว่าไปดู

         Youtube ครับ เจอฝรั่งคนนึง โหนบาร์โหดมาก ชื่อ แฟรง เมดราโน้ (frank medrano พิมตามนี้เลยครับ จะเจอคนหัวโล้น นั้นเลยๆ) ละก็ พี่ทหาร   คนนึง ชื่ออะไรไม่รู้ครับ แต่พิมพ์ "กล้ามกรรมกร" ไปเจอเลย (จะเจอผู้ชายสักที่หน้าอกสองข้างรูปหัวกระโหลกกับดาวที่อกซ้าย) นี้แหละครับ  เป็นทั้งไอดอลและจุดประกายความต้องการในการเล่นกล้ามผมขึ้นมาทันที 5555 เพราะว่า เฮ้ยยยมันไม่ต้องไปยกลูกเหล็กอะไรเลยไม่ยุ่งยากดี ละก็     บวกกับ ผมเป็นคนขี้งกด้วยครับ 555 เพราะเข้าฟิตเนสที ถ้าถูกๆกะ 60 บาทแล้ว ถ้าทำเป็นรายเดือนกะถูกลงมาหน่อย แต่ก็แบบเปลืองตังใช่ป่ะละ      5555555  (นี้พูดถึงฟิตเนสถูกๆเลยนะ) ผมกะเริ่มจากการโหนบาร์ วิดพื้น ลุกนั่ง และก็หาคลิปสอน ท่าทางในการออกกำลังในกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
                วันแรกนี้ผมโหนบาร์ก่อนเล๊ยย 5555 จับบาร์ปั๊บ คิดว่าตัวเองจะดึงขึ้น ไม่มีการขยับอะไรทั้งนั้น ในวันแรก.... เฟลเฮียๆครับครัช มานั่งนึกว่าเออจะทำยังไงให้ดึงขึ้น ตอนแรกก็กระโดดเกาะ บาร์ก่อนเลยครับแบบว่า กระโดดขึ้นไปให้แขนงอ ละเกร็งให้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ก็ ยังไม่ทันได้ 1 วิเลยครับล้วงมาเลย 55555  กะทำแบบนั้นละครับ จนโหนได้กินเวลาอยู่ประมาณ 1 อาทิดนิดๆนะครับ บอกกเลยหลังวันแรกที่ทำ ปวดกล้ามเนื้อตรงจั๊กแร้กับหลังมากเลยครับ 5555 แต่สนุก ละผมกะเล่นมาเรื่อย จนตอนนี้ผมโหนได้  8-9 ทีละครับ (ดูเหมือนน้อยนะ แต่ลองทำสิครับ คว่ำมือด้วยนะ) และก็เล่นทุกอย่างแบบตามมีตามเกิดครับ

                ขอบคุณแม่หมูนะครับที่ทำให้พ่อหมูอยากมีซิกแพ็คเร็วๆ ^^ รักน๊าาาา ตามสัญญาแย้วน๊าาา เดะจะชัดกว่านี้อีก อิอิ จุ๊บๆ