ผอมมากอยากเพิ่มน้ำหนักตัวเอง

ผมขอถามพี่ๆที่รู้หน่อยน่ะครับ คือผมสูง 185 นนแค่ 65 เองคือผมรู้สึกว่าผมผอมมาก แหละอีกอย่างผมก็ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายด้วย คือผมกะว่าจะซื้อเวย์มากิน แต่อยากรู้ว่าต้องกินเวย์แบบไหนน้ำหนักถึงจะเพิ่มแหละเราต้องออกกำลังกายด้วยไหมครับ อยากให้พี่ๆแนะนำผมด้วยครับ