หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🧃เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล แคลอรีต่ำ ยี่ห้อไหนดีปี 2026 สำหรับคนคุมน้ำหนัก และทำ IF
ช่วงนี้ผมกำลังคุมน้ำหนัก และทำ IF (Intermittent Fasting) เลยพยายามเลี่ยงเครื่องดื่มหวานๆ แต่บางวันก็รู้สึกง่วง เพลียหรืออยากหาอะไรเย็นๆดื่มให้สดชื่น เลยลองรวบรว
นักสังเกตชีวิต
ไม่อยากมี ปจด
ตอนอายุ14++และในขณะนี้ยังไม่มีปจดด้วยความที่ว่าแม่อยู่ในแวดวงหมอทำให้เจอกับหมอท่านอื่นแม่ก็เอาเคสของหนูไปเล่าให้ฟังหมอเตือนว่าถ้าทำจนร่างกายสามารถปรับตัวได้แล้ว
สมาชิกหมายเลข 9333662
น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
สวัสดีค่ะขออนุญาตใช้พื้นที่นะคะ รบกวนสอบถามผู้รู้เกี่ยวกับโภชนาการหน่อยค่ะ โดยปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 42 กิโล ส่วนสูงอยู่ที่ 155 ค่ะ เวลาไปชั่งน้ำหนักแล้ววิเคราะ
สมาชิกหมายเลข 8267999
🍠🥔ฟักทอง VS มันหวาน เผาผลาญแคลอรีต่างกันแค่ไหน?
🍠🥔ฟักทอง VS มันหวาน เผาผลาญแคลอรีต่างกันแค่ไหน? ระหว่างฟักทองและมันหวานคุณเคยสงสัยไหมว่ากินแบบไหนอิ่มนานกว่า หรือช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่า? ทั้งสองอย่างต่างก
สมาชิกหมายเลข 1183951
ไม่กินข้าว 1วัน น้ำหนักจะลดกี่กิโล?
สมาชิกหมายเลข 3283281
น้ำหนักไม่ยอมลง ทำไงดี
ลดน้ำหนักจาก 89 โดย คุมอาหาร เน้นทานแต่โปรตีน ออกกำลังกายวิ่งวันละ 3-5 กิโล น้ำหนักลงจาก 89 เหลือ 79.2 ภายใน 2 เดือน แต่...........หลังจากนั้น น้ำหนักคงที่จาก 7
สมาชิกหมายเลข 1282527
ส่งของน้ำหนักเบาแต่ใส่เป็นถุงใหญ่ควรใช้ขนส่งไหนดีคะ?
ตามกระทู้เลยค่ะ พอดีขายแพมเพิสค่ะ เวลาแพ็คคือแพ็คใส่ถุงส่งไม่ได้ใส่กล่องนะคะ ไม่ใหญ่มากและน้ำหนักเบา ควรเลือกใช้ขนส่งไหนคะ น้ำหนักประมาณ1-2 กิโลค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9220619
น้ำหนักโหลดกระเป๋าใต้เครื่อง Air Asia X
คือผมมีแพลนจะไปเที่ยว 2 คนโดยมีการจองใน booking เดียวกัน และผมซื้อน้ำหนักใต้เครื่องไว้ 30 กิโล ผมสามารถโหลดสัมภาระเพื่อนกับของผมด้วยกันได้ไหนตราบใดที่ทุกใบรวมกั
สมาชิกหมายเลข 6211590
อยากลดน้ำหนักให้ได้เดือนละ 3-5 กก. เพื่อนๆ มีข้อแนะนำวิธีบ้างมั้ยคะ
ด้วยตัวเองตอนนี้น้ำหนัก 105 กก. สูง 169 จึงพยายามลดน้ำหนัก แต่ด้วยความที่เป็นคนนอนดึก และส่วนใหญ่สภาพการทำงานมักจะนั่งเก้าอี้อยู่ตลอด เดินเป็นส่วนน้อย พยามลดปริ
สมาชิกหมายเลข 4739147
นักโภชนาการ : ต้องการเพิ่มน้ำหนักเร่งด่วน
จากที่ผมลองอ่านจากหลายๆกระทู้ หลายๆเว็บเเล้วครับ พอได้ข้อมููลมาบ้าง มีกระทู้นึงที่พูดถึง การเพิ่มน้ำหนักของคุณซันนี่ รัก 7 ปี ดี 7 หน แบบเร่งด่วนที่มีนักโภชนากา
สมาชิกหมายเลข 753957
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน