หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแต่เหงื่อไม่ออกครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
คือตอนนี้กำลังโยโย่จากการลดน้ำหนักครับจากการอดอาหาร
5เดือนน้ำหนักขึ้นมาเกือบ20โลเพราะตามใจปาก
แต่ออกกำลังกายเกือบทุกวัน โดยการวิ่ง ปั่นจักรยาน
มีปัญหา คือ เวลาวิ่งติดต่อกัน30-40นาที เหงื่อออกแค่ซึมๆที่หน้าผากและแขน
แต่มีกลิ่นเหงื่อตามเสื้อ เสื้อไม่เปียกเหงื่ออกไม่เยอะเหมือนตอนลดน้ำหนักก่อนที่จะโยโย่
ปั่นจักรยานก็เหมือนกันครับปั่น100-130กิโลเหงื่อก็แค่ซึมๆ มีกลิ่นตามเสื้อ
มันมีปัญหาอะไรรึป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพื่อนอยากหุ่นดี แต่ไม่ยอมออกกำลังกาย
เพื่อนอยากผอมมาก แต่หนักเกือบ 100 โล เราเลยชวนเพื่อนไปออกกำลังกาย แต่เพื่อนบอกขี้เกียจ คุมอาหารเอา เดี๋ยวก็ลดได้แล้ว นั่งเถียงกันพักนึง ว่าต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หุ่นจะได้ไม่โยโย่ กลับมาง่าย นางก
สมาชิกหมายเลข 8456608
ลดน้ำหนักจาก75 เป้าหมายคือ 50
สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก เราเคยหนักมากสุด75 และตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่ 59.8 กำลังตั้งเป้าหมายว่าจะลดให้เหลือ 55 ภายใน 1 เดือน ถ้าถามว่าเราลดน้ำหนักได้ยังไงเราตอบง่ายเลยคือ
สมาชิกหมายเลข 1933194
วิ่ง VS ปั่นจักรยาน แบบไหนจะลดความอ้วนเร็วกว่ากันคะ??
วิ่ง VS ปั่นจักรยาน แบบไหนจะลดความอ้วนเร็วกว่ากันคะ?? เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เนื่องจากทนรางกายตัวเองไม่ไหวแล้ว โดยที่เราเริ่มเดินเร็ว และวิ่งเหยาะ ๆ ซอยค่ะ ประมาณ 30-40 นาที ส่วนแฟนเราก็เอาด้วย โดยก
สมาชิกหมายเลข 2497247
กลัวโยโย่ จากการลดน้ำหนัก(ไม่ได้กินยาลดน้ำหนัก)
คือว่าผมลดน้ำหนักมาได้สักพักแล้ว ตอนนี้ลดน้ำหนักได้ไป8โล โดยวิธีการกินอาหารช่วงกลางวันกับเย็น บางวันถ้าตื่นทันจะมีกินเช้ามั้ง ออกกำลังด้วยการปั่นจักรยานทุกวันประมาน20-30นาที ลดมาได้แล้วพ่งอ่านเจอบอกว
สมาชิกหมายเลข 741377
เมื่อวานผมปั่นจักรยานแล้วเป็นลม
ผมเป็นคนตัวใหญ่และน้ำหนักเกิน ผมอยากออกกำลังกายจึงซื้อจักรยานมาปั่นแถวบ้าน ไปกลับรอบหนึ่งก็ประมาณ 2 กิโล ตอนแรกปั่นรอบเดียวก็เหนื่อยแล้ว ผ่านไปซักสัปดาห์ ผมก็สามารถปั่นไปกลับได้ สามรอบ แบบไม่ฝืนตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 736646
อยากลดน้ำหนัักแต่ท้อใจเหลือเกินขอกำลังใจหน่อยค่ะ
เคยน้ำหนัก48แต่ตอนนี้ขึ้นมาเป็น72แล้วค่ะเหตุเพราะโยโย่ อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะพยายามจะลดน้ำหนัก เริ่มมาได้2อาทิตย์หนักมื้อเช้าเบามื้อกลางวันเย็นค่ะ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ5วัน45นาทีขึ้นไป บางวันเดินเร็วช
สมาชิกหมายเลข 730390
มือใหม่: นาฬิกาออกกำลังกาย ตัวไหนใช้ดีบ้างคะ?
ช่วงนี้มีปัญหาสุขภาพเลยหันมาดูแลตัวเองค่อนข้างมาก เริ่มออกกำลังกาย เช่น cross-fit, วิ่งสวนสาธารณะ, โยคะ, ปั่นจักรยานคลาสฟิตเนส เลยอยากได้นาฬิกาที่มาสรุปผลการใช้ชีวิตประจำวัน - Heartrate - Calorie -
Naturally_Mari
ช่วยดูลำดับการออกกำลังกายเพื่อเผาพลาญไขมันและน้ำหนัก พร้อมป้องกันโยโย่ เอฟเฟค ถูกไหมคะ??
เริ่มเอาจริงกับการออกกำลังกายที่ถูกวิธีแล้วค่ะ (ปกติ อดข้าวอดน้ำ ลดจริง ผอมจริง เพรียวจริง แต่โยโย่) เราสะดวกออกกำลังกายตอนเช้าตรู 7โมงเช้า 1. วอม์ อัพ 10นาที 2.เต้น fat burn 30นาที ตามยูทูป (ชุดนี้ ใ
สมาชิกหมายเลข 752573
ใส่เสื้อแบบนักมวยใช้วิ่ง มาใส่ปั่นจักรยาน มันจะช่วยเรียกเหงื่อดีหรือป่าวครับ
คือแบบว่าปั่นช่วงนี้เหงื่อไม่ค่อยจะออก อยากลดน้ำหนักไวๆ ถ้าจะทำแบบนักมวยใส่วิ่งลดน้ำหนักนี่ จะไหวหรือป่าวครับ เสื้อผ้าร่ม ใช่หรือป่าวครับ ที่เค้าใส่ หรือมีแบบเฉพาะครับ
ton rayong
อยู่ๆก็อยากปั่นจักรยาน
ช่วงหลังรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นเยอะมาก อีกทั้งไม่ใส่ใจออกกำลังกายจริงจังเท่าไหร่ ลู่วิ่ง+spining bike ซื้อมาก็จอดกลายเป็นที่แขวนเสื้อไปเรียบร้อยแล้ว วันดีคืนดีอยากปั่นจักรยานบ้างเพราะจักรยานอย่างน้อยก็เค
Daoloy
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแต่เหงื่อไม่ออกครับ
5เดือนน้ำหนักขึ้นมาเกือบ20โลเพราะตามใจปาก
แต่ออกกำลังกายเกือบทุกวัน โดยการวิ่ง ปั่นจักรยาน
มีปัญหา คือ เวลาวิ่งติดต่อกัน30-40นาที เหงื่อออกแค่ซึมๆที่หน้าผากและแขน
แต่มีกลิ่นเหงื่อตามเสื้อ เสื้อไม่เปียกเหงื่ออกไม่เยอะเหมือนตอนลดน้ำหนักก่อนที่จะโยโย่
ปั่นจักรยานก็เหมือนกันครับปั่น100-130กิโลเหงื่อก็แค่ซึมๆ มีกลิ่นตามเสื้อ
มันมีปัญหาอะไรรึป่าวครับ