หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแต่เหงื่อไม่ออกครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
คือตอนนี้กำลังโยโย่จากการลดน้ำหนักครับจากการอดอาหาร
5เดือนน้ำหนักขึ้นมาเกือบ20โลเพราะตามใจปาก
แต่ออกกำลังกายเกือบทุกวัน โดยการวิ่ง ปั่นจักรยาน
มีปัญหา คือ เวลาวิ่งติดต่อกัน30-40นาที เหงื่อออกแค่ซึมๆที่หน้าผากและแขน
แต่มีกลิ่นเหงื่อตามเสื้อ เสื้อไม่เปียกเหงื่ออกไม่เยอะเหมือนตอนลดน้ำหนักก่อนที่จะโยโย่
ปั่นจักรยานก็เหมือนกันครับปั่น100-130กิโลเหงื่อก็แค่ซึมๆ มีกลิ่นตามเสื้อ
มันมีปัญหาอะไรรึป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่ใช่ 6 โมงเช้า! วิจัยคน 30,000 คน พบ "เวลาทอง" ในการออกกำลังกายเพื่ออายุยืน
การวิจัยจากผู้เข้าร่วมกว่า 30,000 คน เผยช่วง "เวลาทอง" ของการออกกำลังกายเพื่อยืดอายุขัย ไม่ใช่ตอน 6 โมงเช้าหลายคนเชื่อว่าช่วงเวลา 6 โมงเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อยืดอายุขัยแ
สมาชิกหมายเลข 5462727
เพื่อนอยากหุ่นดี แต่ไม่ยอมออกกำลังกาย
เพื่อนอยากผอมมาก แต่หนักเกือบ 100 โล เราเลยชวนเพื่อนไปออกกำลังกาย แต่เพื่อนบอกขี้เกียจ คุมอาหารเอา เดี๋ยวก็ลดได้แล้ว นั่งเถียงกันพักนึง ว่าต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หุ่นจะได้ไม่โยโย่ กลับมาง่าย นางก
สมาชิกหมายเลข 8456608
ลดความอ้วนโดยการวิ่งเดินขึ้นทางชัน
ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ
สมาชิกหมายเลข 4829734
อยู่ๆก็อยากปั่นจักรยาน
ช่วงหลังรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นเยอะมาก อีกทั้งไม่ใส่ใจออกกำลังกายจริงจังเท่าไหร่ ลู่วิ่ง+spining bike ซื้อมาก็จอดกลายเป็นที่แขวนเสื้อไปเรียบร้อยแล้ว วันดีคืนดีอยากปั่นจักรยานบ้างเพราะจักรยานอย่างน้อยก็เค
Daoloy
Apple Watch ถ้าใส่ออกกำลังกายแบบไม่ต้องประหยัดแบตนี้ ใช้ได้กี่ชั่วโมงครับ
คือผมกำลังว่าจะซื้อนาฬิกาออกกำลังใหม่อยู่นะครับ ซึ่งผมไม่มีปัญหากับการที่ต้องชาร์จแบตทุกวัน แต่บางทีผมต้องออกไปปั่นจักรยานนานๆ ซึ่งผมก็ไม่อย่างตั้งค่าอะไรมากเพื่อประหยัดแบตนะครับ เลยอยากรู้ว่ามันจะใช้
สมาชิกหมายเลข 8620585
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
ใส่เสื้อแบบนักมวยใช้วิ่ง มาใส่ปั่นจักรยาน มันจะช่วยเรียกเหงื่อดีหรือป่าวครับ
คือแบบว่าปั่นช่วงนี้เหงื่อไม่ค่อยจะออก อยากลดน้ำหนักไวๆ ถ้าจะทำแบบนักมวยใส่วิ่งลดน้ำหนักนี่ จะไหวหรือป่าวครับ เสื้อผ้าร่ม ใช่หรือป่าวครับ ที่เค้าใส่ หรือมีแบบเฉพาะครับ
ton rayong
📚 เทคนิคการลดความอ้วนง่าย ๆ ทำตามได้จริง ไม่โหด ไม่อดอาหาร!
หลายคนอยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน บางคนลองวิธีโหด ๆ เช่น อดอาหารทั้งวัน หรือออกกำลังกายหนักเกินไป จนสุดท้ายท้อและล้มเลิกไป แต่รู้ไหมว่า...การลดความอ้วนให้ได้ผล ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเอง เลย!
Wikiman
มีรายการแข่งวิ่งที่คล้ายๆกับรายการ Grand Tour ของจักรยานมั่ยครับ?
ผมเป็นคนชอบกีฬาทั้งสองประเภทนี้ครับ ชอบทั้งออกกำลังเอง ชอบทั้งดูด้วย หลังจากที่ติดตาม Grand Tours ของจักรยานจบไปสองรายการแล้วก็มาคิด เออ…การแข่งวิ่งแบบนี้มันจะมีมั้ยนะ? ไปกด search ดูก็มีแต่ราย
กะริโตะคุง
“คาร์ดิโอแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด? วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน?”
สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ
สมาชิกหมายเลข 7089400
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแต่เหงื่อไม่ออกครับ
5เดือนน้ำหนักขึ้นมาเกือบ20โลเพราะตามใจปาก
แต่ออกกำลังกายเกือบทุกวัน โดยการวิ่ง ปั่นจักรยาน
มีปัญหา คือ เวลาวิ่งติดต่อกัน30-40นาที เหงื่อออกแค่ซึมๆที่หน้าผากและแขน
แต่มีกลิ่นเหงื่อตามเสื้อ เสื้อไม่เปียกเหงื่ออกไม่เยอะเหมือนตอนลดน้ำหนักก่อนที่จะโยโย่
ปั่นจักรยานก็เหมือนกันครับปั่น100-130กิโลเหงื่อก็แค่ซึมๆ มีกลิ่นตามเสื้อ
มันมีปัญหาอะไรรึป่าวครับ