ผมต้องการ ฟิตเนส แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง

ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆ อายุ23ครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก79 จะไปครั้งแรกแต่รู้สึกกลัวๆอายๆ เพราะไม่เคยมีประสบการณ์ด้านนี้มาก่อนครับ ผมจะขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ ต้องเริ่มยังไงบ้างทำอะไรบ้างครับ ปล.ขอบคุณพี

ผมอายุ 19 ปีครับ สูง 170 นน 45-46 ผมร่างกายเป็น ECTOMORPH ซึ่งกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอยู่แล้ว ผมเคยลองถามคนที่ฟิตเนสครับแต่กลัวเขาจะรำคาญ ผมมีคำถามสงสัย 1.ผมควรกินยังไง? ผมอยากได้ตารางวิธีกิน ของแต่ละมื้

ผมอยากเข้าฟิตเนสครับ อยากลดความอ้วน แต่ผมไม่กล้า ผมกลัวสายตาคน ถึงแม้เค้าจะไม่ได้คิดอะไร แต่ผมรู้สึกกลัวครับไม่มั่นใจเลย อยากรู้ว่า แต่ละคน ดึงความกล้ายังให้เข้าฟิตเนสได้หรอครับ

ตามหัวข้อเลยนะครับ คือต้องการลดพุง กี่ฬาที่เล่น วิ่งในฟิตเนสครับ ผม ไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยอยากจะถามว่าควรวิ่งเวลาไหนบ้าง และเรื่องอาหารควบคุมอย่างไร

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีพึ่งออกจากที่ทำงานด้วยครับเลยอยากทราบว่าจะเช่าคอนโดโซนไหนดีครับที่ราคาไม่แรงมากพอมีส่วนกลางฟิตเนสครับ ที่ผ่านมาเช่าอพาร์ทเมนท์ไม่คุ้มค่าไฟและเสียงดังมากๆแถมอันตราย อยากได้ที่ราคาไ

ผมอยากได้รองเท้าไปวิ่งที่ลู่วิ่งฟิตเนสครับ อาจจะมาใช้ตอนยกเวทเป็นบางครั้ง ขอบคุณครับ

ผมอายุ 20 น้ำหนัก 95 สูงแค่ 170 เท่านั้น ต้องทำอย่างไรให้น้ำลดลงมาได้เร็วขึ้น และ การเล่นเวทนี้จะได้ผลมากไหมถ้าเทียบกับวิ่งสายพานใน Fitnees ส่วนอาหารควรทานอะไรหากต้องการเล่นเวทแบบจริงๆรวมถึงกีฬาอื่นๆด

ผมเป็นคนไม่อ้วนนะแต่ไขมันหน้าท้องเยอะมากเลยอยากทราบ วิธีการควบคุมอาหารกับการออกกำลังกายในฟิตเนสครับ

แนะนำสถานที่ และราคาด้วยครับ น้ำหนัก 90 kg สูง 172 cm อยากลดแล้ว และอยากฟิตหุ่นด้วยครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีครับ คือผมกำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสครั้งแรก เลยอยากมีเทรนเนอร์ไว้ค่อยปรึกษาครับ