ผมต้องการ ฟิตเนส แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง

ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆ อายุ23ครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก79 จะไปครั้งแรกแต่รู้สึกกลัวๆอายๆ เพราะไม่เคยมีประสบการณ์ด้านนี้มาก่อนครับ ผมจะขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ ต้องเริ่มยังไงบ้างทำอะไรบ้างครับ ปล.ขอบคุณพี

ตามหัวข้อเลยนะครับ คือต้องการลดพุง กี่ฬาที่เล่น วิ่งในฟิตเนสครับ ผม ไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยอยากจะถามว่าควรวิ่งเวลาไหนบ้าง และเรื่องอาหารควบคุมอย่างไร

ผมอายุ 19 ปีครับ สูง 170 นน 45-46 ผมร่างกายเป็น ECTOMORPH ซึ่งกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอยู่แล้ว ผมเคยลองถามคนที่ฟิตเนสครับแต่กลัวเขาจะรำคาญ ผมมีคำถามสงสัย 1.ผมควรกินยังไง? ผมอยากได้ตารางวิธีกิน ของแต่ละมื้

ผมอยากเข้าฟิตเนสครับ อยากลดความอ้วน แต่ผมไม่กล้า ผมกลัวสายตาคน ถึงแม้เค้าจะไม่ได้คิดอะไร แต่ผมรู้สึกกลัวครับไม่มั่นใจเลย อยากรู้ว่า แต่ละคน ดึงความกล้ายังให้เข้าฟิตเนสได้หรอครับ

สวัสดีครับ คือผมกำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสครั้งแรก เลยอยากมีเทรนเนอร์ไว้ค่อยปรึกษาครับ

ผมอยากได้รองเท้าไปวิ่งที่ลู่วิ่งฟิตเนสครับ อาจจะมาใช้ตอนยกเวทเป็นบางครั้ง ขอบคุณครับ

พื้นรองเท้าวิ่งสองแบบนี้ต่างกันยังไง? มันออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์ต่างกันเหรอครับ? คู่ไหนเหมาะสำหรับวิ่ง คู่ไหนเหมาะสำหรับฟิตเนสครับ แล้วขอบข้างของพื้นรองเท้าที่เป็นทรงมน กับ ที่เป็นมุมเลยนี้มีผลอย่าง

นักฟุตบอลกับนักแบดฯถ้าสูง170เท่ากันน้ำหนักต่างกันไหม ทั้งคู่จะหนักประมาณเท่าไร แล้วถ้าหุ่นแบบนักกีฬาแบดฯไปเล่นกีฬาที่ปะทะอย่างฟุตบอลจะเสียเปรียบ/ได้เปรียบ ด้านไหนบ้าง แลกเปลี่ยนทัศนะกันครับ

อยากเข้ากลุ่มเพื่อพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ยกเวท คุมอาหารและอื่นๆครับ อยากให้ช่วยดึงเข้ากลุ่มหน่อยครับ ขอบคุณครับ

ผมเป็นคนไม่อ้วนนะแต่ไขมันหน้าท้องเยอะมากเลยอยากทราบ วิธีการควบคุมอาหารกับการออกกำลังกายในฟิตเนสครับ