ผมต้องการ ฟิตเนส แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง

ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆ อายุ23ครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก79 จะไปครั้งแรกแต่รู้สึกกลัวๆอายๆ เพราะไม่เคยมีประสบการณ์ด้านนี้มาก่อนครับ ผมจะขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ ต้องเริ่มยังไงบ้างทำอะไรบ้างครับ ปล.ขอบคุณพี

ผมอายุ 19 ปีครับ สูง 170 นน 45-46 ผมร่างกายเป็น ECTOMORPH ซึ่งกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอยู่แล้ว ผมเคยลองถามคนที่ฟิตเนสครับแต่กลัวเขาจะรำคาญ ผมมีคำถามสงสัย 1.ผมควรกินยังไง? ผมอยากได้ตารางวิธีกิน ของแต่ละมื้

ผมอยากเข้าฟิตเนสครับ อยากลดความอ้วน แต่ผมไม่กล้า ผมกลัวสายตาคน ถึงแม้เค้าจะไม่ได้คิดอะไร แต่ผมรู้สึกกลัวครับไม่มั่นใจเลย อยากรู้ว่า แต่ละคน ดึงความกล้ายังให้เข้าฟิตเนสได้หรอครับ

ตามหัวข้อเลยนะครับ คือต้องการลดพุง กี่ฬาที่เล่น วิ่งในฟิตเนสครับ ผม ไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยอยากจะถามว่าควรวิ่งเวลาไหนบ้าง และเรื่องอาหารควบคุมอย่างไร

ตามหัวเรื่องเลยครับ แต่ที่ทำไมผมถึงต้องขอคำแนะนำเฉพาะ ก็เพราะว่า ผม ผอมครับ ผอมแบบ ผอมแห้งเลยครับ ไม่มีไขมันเลย มีแต่ส่วนท้อง และตรงคอหรือเหนียงนั้นละครับ กินเท่าใหร่ ก็ยังคงเป็นแบบนี้ ไม่มีแนวโน้มว่า

ผมเป็นคนไม่อ้วนนะแต่ไขมันหน้าท้องเยอะมากเลยอยากทราบ วิธีการควบคุมอาหารกับการออกกำลังกายในฟิตเนสครับ

หาดใหญ่-สงขลา หาเพื่อนเล่นฟิตเนสครับ ไม่ทราบเล่นกันที่ไหนหรอครับ ผมกำลังจะหัดเล่นอะครับแต่อยากได้เพื่อนอะครับ และอยากได้คำแนะนำการเล่นอะครับ พอดีผมไม่มีเพื่อนเดินทางสายนี้เลยครับ

ผมอยากได้รองเท้าไปวิ่งที่ลู่วิ่งฟิตเนสครับ อาจจะมาใช้ตอนยกเวทเป็นบางครั้ง ขอบคุณครับ

อยากได้ชุดเต้นที่เพื่อน ๆ ใส่เต้นในคลาสกันครับ ใครมีรูปมาแชร์กันหน่อยนะครับ