นอนไม่หลับค่ะ รู้สึกเหมือนร่างกายปฏิเสธการนอน

คือเรานอนไม่หลับมาสองสามวันแล้ว จริฃๆก็เป็นคนนอนดึกตลอด ยิ่งตอนนี้ปิดเทอม เลยดูซีรี่ย์จนดึก(แย่มากๆไม่ควรทำเลย ฮือ)
เลยกลายเป็นส่งผลให้นอนไม่หลับไปเลยค่ะ
เวลานอนรู้สึกเหมือนร่างกายมันวิ้งๆหมุนๆ เหมือนมีไรมาทับ รู้สึกเหมือนกำลังหล่นลงไปข้างล่างทั้งๆที่นอนอยู่ เหมือนเตียงดูด
อันนี้คือมีปัญหาอะไรหรือเปล่าคะ
เราพยายามจะนอนเร็ว นี่ก็รีบนอน นอนตอน 4 ทุ่ม ก็ไม่หลับ พลิกไปพลิกมาทั้งคืน ไปหลับเอาแบบตีสี่ตีห้า ฮือ
บางทีก็หลับแล้วก็สะดุ้งตื่นมากลางดึก
ทำไงให้ปัญหาการนอนไม่หลับหายไปดีคะ

อ่อ ช่วงนี้เรากินโกโก้ทุกวัน ไม่ทราบว่ามีผลรึเปล่า เคยได้ยินว่าโกโก้มีคาเฟอีน เกี่ยวหรือเปล่าคะ

ปล นี่ก็ 6 โมงเช้าแล้ว ต้องไปธุระ รู้สึกเหมือนยังไม่ได้นอนมาทั้งคืนเลย ทั้งๆที่นอนตั้งแต่ 5 ทุ่มแท้ๆ