คือปกติผมชอบวิ่งตรงนี้ของสวนหลวงครับ(สีแดงในรูป) แต่ก็อยากวิ่งทำลายสถิติในเเต่ละครั้งด้วย ก็เลยอยากทราบระยะทางที่ผมไฮไลท์สีเเดงไว้อะครับว่ามันระยะทางประมาณเท่าไหร่ แล้วผมก็จะไปคัดนักบอลดิวิชั่น2หลังจบเลค2ด้วย ก็เลยอยากทราบว่าต้องวิ่งให้ได้เร็วและนานแค่ไหนครับ ผมมี nedved เป็นไอดอลในเรื่องความอึดครับ ผมชอบเล่นกองกลางและก็ชอบเล่นสไตล์ไล่บอลเป็นม้าบ้า+หมาบ้าครับ ผมควรวิ่งยังไงดี จากที่เคยศึกษามาเขาบอกกันว่าวิ่งแบบฟุตบอลกับวิ่งแบบนักวิ่งมาราธอนมันไม่เหมือนกัน แต่ล่าสุดผมก็เจอบทความนึงเขาบอกว่าการจะวิ่งเร็วหรือsprintไรนั้น มันควรมีพื้นฐานมาจากการวิ่งอึดให้ได้ก่อน ผมก็เลยกะวอร์มๆซัก1-2เดือนก่อนอะครับถึงจะค่อยไปฝึกแบบนักบอล ทุกวันนี้ผมก็วิ่งที่เป็นชั่วโมงนะครับแต่ว่าผมวิ่งเหยาะแบบช้าๆมากๆจนบางทีผมก็รู้สึกว่าเราวิ่งช้าเกินไปป่าววะแบบจังหวะก้าวแต่ละก้าวเเทบจะย่ำอยู่กับที่ ผมก็เลยไม่รู้ว่าที่ทำอยู่ทกวันนี้ผมทำถูกวิธีไหมหรือผมควรเพิ่มความเร็วกว่านี้อีกนิดนึง? ขอคำแนะนำทีครับ