ใครเคยออกกำลังกายแล้วจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์บ้างค่ะ ช่วยตอบเราที

พอดีเป็นคนต่างจังหวัด ออกกำลังกายมาพักนึงแล้วโดยเล่นเวท แต่ยังติดกินเยอะมาก ขนมเลยไม่ลดสักที
แล้วช่วงนี้เห็นในเฟสจะขึ้นพวกเทรนเนอร์ออนไลน์มาเยอะมาก เลยสนใจนะคะ ว่ามันลดจริงมั้ย
แต่ก็แพงอยุ่ 12 วีค ราคา 5,000 บาท เสียดายเพระาไม่เทรนตัวต่อตัวด้วย
ในการจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์เค้าจะดูส่วนไหนของเราบ้างค่ะ เค้าจะแนะนำไรบ้าง
ส่วนตัว สูง 160 หนัก 67 อายุ 29 แล้วนะคะ ขึ้นจากเดิม มา 10 โล อยากรุ้ด้วยว่าสัดส่วนเท่านี้ควรกินแบบไหน
ขอบคุณค่ะ