พระออกกำลังกายได้มั้ย

มีความคิดอยากเข้าฟิตเน็ตไปออกกำลังกาย ลดความอ้วน แต่สภาพเราตอนนี้คืออ้วนมากๆ สูง 155 หนัก 85 เดินผ่านหลายที่ ข้างในมีแต่คนหุ่นดีทั้งนั้น กลัวเข้าไปแล้วคนมอง กลัวเขาจะรังเกียจ ไล่ออกมา ทำยังไงดี ห

โดยจะควบคุมอาหาร กับเล่นฟิตเน็ตสามเดือน แต่เราไม่รู้ว่าคนอ้วนที่ต้องการลดน้ำหนักให้ผอมแบบเราต้อง จัดตารางการออกกำลังกายในฟิตเน็ตยังไง เรากะว่าจะไปเล่น จันถึงศุกร์ ตอนเย็นวันละ 1-2 ชม. อะคะ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่อ้วน น้ำหนัก อยู่ที่ 125 ส่วนสูง 176 ผมควรจะออกกำลังกายแบบไหนดี ผมคิดจะฟิตเน็ต แต่ตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรแค่คุมอาหารนิดหน่อย ขอคำแนะนำด้วยครับ (ไม่พึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนะ

แนะนำตัวก่อนนะค่ะ อายุ เลข 3 แล้ว เป็นแม่ลูก 2 (ผ่าตัดคลอดมาได้ 3 ปีแล้ว) น้ำหนักตัวขึ้นๆลงๆ แต่พักหลังจะหนักไปทางขึ้นมากว่า - กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุม อาหารแบบนับ แคลลอรี่ ทำมาได้ สักพกดแล้ว

อยากออกกำลังกายแต่ไม่ชอบวิ่งลู่วิ่ง ปั่นจักนแปปเดียวเบื่อ อยากได้แบบคลาสเต้นสนุกๆแบบคนไม่มีพื้นฐานเลยเต้นได้ กลัวไปแบบเต้นไม่เป็นอยู่คนเดียวอายเค้า ตอนนี้อ้วนมากเป็นมนุษย์ชาบูแล้วก็เริ่มจะป่วยพวกปวดหล

สวัสดีคะ เรามีเรื่องจะปรึกษาคะ อยากออกกำลังกายลดความอ้วน คือเราเคยจะสมัครฟิตเน็ต (ไปเล่นมาแล้วรายครั้งค่อนข้างแพง) แต่จะสมัครรายปีก็1หมื่นบาท ฟิตเน็ตเล็กๆมีสระว่ายน้ำสตรีม แล้วเราเกิดงก คิดว่าซื้อเคร

ผมมาทำงานอยู่ กทม ได้ปีกว่า ไม่ค่อยได้มีโอกาสออกกำลังกายเลยครับ ตอนนี้เริ่มอยากจะออกกำลังกาย อยากมีกล้าม อยากเพิ่มนำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 26 ปีครับ สูง 175 หนัก 56 ค่อนข้างผอมค

เราชื่อชมพู่คะ อายุ 25 ตอนนี้เราอ้วนมากกกก อยากไปฟิตเน็ต ออกกำลังกาย เลยอยากชวนใครก็ได้คะ อยู่แถวๆหน้าราม 1 ไปออกกำลังกาย แล้วก็ช่วยกันแชร์ความรู้ เป็นกำลังใจช่วยกันลดน้ำหนักคะ :)

อยากกลับมาเริ่มลดความอ้วนอีกครั้ง ขอคำแนะนำค่ะ อยากทราบว่าทานอาหารรองท้องก่อนออกกำลังกาย ควรทานอาหารประเภทใหนถึงจะได้ประโยชน์สูงสุดคะ เราทาน กล้วยหอม+ขนมปังโฮวีท ก่อนออกกำลังกาย 2 ชม. แล้วหลังออก

อ้างอิงจากคัมภีร์ไบเบิล มัทธิว 11:28-30  พระเยซูคริสต์ตรัสดังนี้ บรรดาผู้ที่ทำงานเหน็ดเหนื่อยและมีภาระหนักจงมาหาเรา  แล้วเราจะทำให้ท่านหายเหนื่อยและเป็นสุข จงมอบภาระทุกอย่างไว้กับ