รองเท้าวิ่งกัดค่ะ แก้ยังไงดีคะ?

เพิ่งเริ่มวิ่งได้ 3-4 วันค่ะ รองเท้าวิ่งก็เพิ่งซื้อมาใหม่ คือก็ไม่คิดว่ารองเท้าวิ่งจะกัดได้
ตอนนี้อาการคือ รู้สึกแสบๆ บริเวณฝ่าเท้าทั้งสองข้างค่ะ หรือเป็นที่เราวิ่งผิดท่าหรือป่าวคะ
หรือจะอ้วนไป เราสูง 165 หนัก 65 ค่ะ
ยังไงก็ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ เพิ่งรู้ว่าวิ่งแล้วดีอย่างนี้นี่เอง ไม่น่าเจ็บเท้าก่อนเลย ถ้าหายเราก็จะ
วิ่งทุกวันเลยค่ะ ชอบ