เวทตอนเช้า ไม่ค่อยมีแรง ทำยังไงดีครับ

ช่วงนี้เย็นติดงานยาวๆเลิกมืด 4-5 ทุ่ม
เลยต้องย้ายเวลามาตอนเช้า


แต่ติดที่ว่า เล่นเช้าแล้วแรงหมดเร็วมากเลยครับ แค่ 30 นาทีก็หมดแรงแล้ว
(เล่นน้ำหนักระดับ 3 เซ็ตหมดแรงก่อน เซ็ต 3 ครบ rep)
เพราะไม่ได้กินอะไรก่อนเวท ตื่นมาวอร์มแล้วก็เล่นเลย


ถ้าจะกินก่อนเวทก็ต้องตื่นแต่งเช้ามืดมากๆๆๆ ทำให้นอนไม่พออีก
แก้ไขยังไงดีครับ - -"


ปล.เล่นแบบแยกส่วน 4 วันครับ
วันที่ 1 อก+ไตรเซพ+คารดิโอเบาๆ
วันที่ 2 หลัง+ไบเซพ+คารดิโอเบาๆ
วันที่ 3 พัก++คารดิโอเบาๆ
วันที่ 4 ขา+คารดิโอเบาๆ
วันที่ 5 ABS+คารดิโอเบาๆ
วันที่ 6 พัก++คารดิโอเบาๆ


ปล2.กินคาร์โบไฮเดรตถึงครับ แต่โปรตีนตามมีตามเกิด