ว่าด้วยเรื่องชื่อท่าออกกำลังกาย ที่ไม่รู้ ก็เล่นไม่ได้ ช่วยแนะนำไว้เป็นความรู้และประโยชน์แก่สังคมด้วยค่ะ🤗

-เฮฟวี่ บ๊อกซ์ เซ็ตอัพ
-ฟรอก ฮอพ
-แบร์ ครอวล์
-เตอร์กิช เก็ตอัพ
-เบนช์ เพรส
-มิลิแทรี่ พุช เพรส
-อาร์โนลด์ เพรส
-แฮมเมอร์ เคิร์ล
-แพลงค์ พุข อัพ    
-วิป สแมช        
-ดัมเบล โอเวอร์เฮด โฮลด์        
-แคทเทิ้ลเบล สวิง        
-เดดแฮงค์ พูล อัพ        
-บอล สแลม        
-วอลล์ ซิท
-พุช เพรส(บาร์เบล)
-เบิร์พพี พูล อัพ    
-ทายร์ ฟลิป    
-สเล็ด พูล    
-ชิน อัพ    
-เตอร์กิข เก็ต อัพ
-วอลล์ สควอช    
-กอบเล็ต สควอช    
-ลังก์    
-โอเวอร์เฮด บาร์เบล ลังก์    
-เดด สต็อป แบ็ค สควอช        
-เอ็กโพลซีฟ ทริปเปิ้ล บรอด จัมพ์    
-จัมพ์ สควอช
-แคทเทิ้ลเบล สวิง (50 ปอนด์)    
-ฟาร์มเมอร์ โฮลด์
-โรว์    
-รีเวิร์ส กริพ เบนท์ โอเวอร์ โรว์    
-ไฮ พูล ฟรอม ฟลอร์    
-อัพไรท์ โรว์    
-ฟรอนท์ สควอช พุช เพรส    
-ไบเซ็บ เคิร์ล    
-เดดลิฟท์    
-เฮฟวี่ แคทเทิ้ลเบล ลังก์    
-แคทเทิ้ลเบล สวิง    
-กอบเล็ต สควอช    
-แบ็ค สควอช
-แคทเทิ้ลเบล พุช เพรส    
-พุช อัพ ทู ไซด์ แพลงค์    
-มิลิแทรี่ พุช เพรส    
-พูล อัพ    
-สเล็ด พูล    
-ชิน อัพ    
-ซิท อัพ เมดิซีน บอล โทรว์    
-วอลล์ สควอช    
-กอบเล็ต สควอช    
-โอเวอร์เฮด บาร์เบล ลังก์    
-เดด สต็อป แบ็ค สควอช    
-เอ็กโพลซีฟ ทริปเปิ้ล บรอด จัมพ์    
-บ็อกซ์ จัมพ์+เอ็กโพลซีฟ บ็อกซ์ สเต็ปอัพ    
-จัมพ์ สควอช+ควิก สเต็ป    
-แคทเทิ้ลเบล สวิง
-ฟาร์มเมอร์ โฮลด์
-เบนช์ เพรส (22 ปอนด์)
-มิลิแทรี่ พุช เพรส    
-อาร์โนลด์ เพรส (25 ปอนด์)
-แฮมเมอร์ เคิร์ล
-โรวิ่ง แมชชีน    
-เดดลิฟท์    
-พูล อัพ    
-พุช อัพ    
-เมดิซีน บอล สแลม    
-ซิท อัพ    
-วี อัพ    
-รีเวิร์ส ครันช์    
-แอร์ สควอช    
-ทัค จัมพ์    
-สปลิท จัมพ์    
-แบร์ ครอวล์    
-เบิร์พพี + แบร์ ครอวล์
-โชลเดอร์ ดิสโลเคท
-พูล อัพ    
-เบนช์ เพรส
-รีซิสต์ โรป พูล    
-สโลช ไปป์ โฮลด์ โอเวอร์เฮด        
-รีซิสต์ โรป พูล
-บาร์เบล คอร์เนอร์ โรว์