ขอวิธีลดพุงหน่อยครับ

คือผมผอมนะอยู่เฉยๆส่องกระจกยังเห็นรอยซี่โครงบางๆแต่มีพุงป่องออกมาอะ ผมก็ออกกำลังกายบ้างนะ บางทีก็ไปวิ่งที่สนามกีฬา อยู่ที่โรงเรียนก็เล่นบาส เล่นแบท เล่นวอลเลย์ แต่พุงก็ไม่หาย ช่วยทีครับ