ออกกำลังกายแบบหนักๆ จาก135กิโล ให้เหลือ 90 กิโล เร็วที่สุดกี่ สัปดาห์

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2969992

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เป็นคนอ้วนหนัก90กิโลค่ะแต่อยากมีแฟน จะเป็นไปได้รึปล่าวคะ?

เราเป็นคนอ้วนหนักประมาน90กิโล อยากมีแฟนแต่ก็กลัวเวลาไปเดินกับใครเเล้วเค้าจะอายที่มีแฟนอ้วนแบบเรา ทำยังไงดีค่ะ? เมื่อก่อนเราหนักแค่60-65 แล้วจู่ๆเราก็อ้วนมาแบบไม

สมาชิกหมายเลข 5212189

ปัญหาความรัก

ฉันกลับมาวิ่งอีกครั้ง

ก่อนที่เขียนกระทู้นี้ ผมเคยวิ่ง แล้ว ลดน้ำหนักได้สำเร็จ จาก 135 เหลือ 90 แต่ตอนนี้มันกลับมาอีกครั้ง แต่ก็ไม่ถึง 135 นะ พูดแล้วอายตัวเอง ---วันแรกที่ เริ่มกลับมา

นามข้า_ฉีจื่อหลิง

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ออกกำลังกายมาตลอด 5 เดือนผลคือ..

สวัสดีครับผมออกกำลังกายมาจะเข้า6 เดือนแล้ว ผลคือน้ำหนักลดลง4-5 กิโล แต่กล้ามเนื้อไม่ได้มีท่าทีเปลี่ยนแปลง รูปร่างก็ไม่ได้ดูเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ ปกติผมจะเวทเทรนนิ

สมาชิกหมายเลข 4050560

Weight Training

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

เกี่ยวกับการกระโดดเชือก

กระโดดเชือกใช้เป็นการออกกำลังได้ดีไหมคะ ประโยชน์เป็นไงคะ วันนึงควรจะโดดสักกี่ครั้ง จึงจะพอควร สำหรับเด็กชายอายุ13-14 ปี น้ำหนัก90กิโลหน่ะค่ะ เด็กอ้วนสูง159 ขอบค

สมาชิกหมายเลข 937426

ลดความอ้วน

ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหน

สมาชิกหมายเลข 9193303

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพ

ถามคนที่เคยลดน้ำหนักครับว่าใน1สัปดาห์ถ้าตั้งใจควบคุมอาหารสุดๆหรือออกกำลังกายสุดๆจะลดน้ำหนักได้กี่กิโล?

ลองแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักภายใน1สัปดาห์กันหน่อยครับว่าจะลดได้มากน้อยแค่ไหนกัน

สมาชิกหมายเลข 2431664

ลดความอ้วน

Cardio

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

อาหารเพื่อสุขภาพ

วิ่งวันละ ครึ่งชม ยกเวทอีก 1 ชม แบบนี้ลดความอ้วนได้ดีไหมครับ

ผมเริ่มตั้งใจออกกำลังกายอย่างจริงๆจังได้มา 1 เดือนแล้วครับ ยกเวทมา 1 เดือนแล้ว แต่ วิ่งพึ่งได้ 2 อาทิตย์ครับ ก่อนหน้านี้ผมหนัก 106 กิโล สูง 181 ตอนนี้ผมลดมาเหลื

สมาชิกหมายเลข 1055123

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

อาหารเสริม

น้ำหนักพุ่งมา90กิโล จากการกินมาม่าตอนดึก อยากลดจริงจัง ช่วยแนะนำด้วยคะ

เราอายุ 19 แล้ว น้ำหนํกตอนเด็กๆ ไม่ได้เป็นคนอ้วนเลย แต่พอโตมา สัก ม.3 จนถึงปัจจุบันนี้ ขึ้นมาเรื่อยๆ อย่างละ 10 โล ตอน ม.3 น้ำหนัก 55 พอมา ม.4-ม.6 เพิ่มมา 70-80

สมาชิกหมายเลข 2843820

ลดความอ้วน

ช่วยแนะนำที่รัดเข่า สำหรับเดินออกกำลังกายหน่อยครับ

พอดีผมเป็นคนน้ำหนักตัวเยอะ แล้วอยากลดความอ้วนเลยเริ่มเดินออกกำลังกายน่ะครับ แต่เวลาเดินนานๆแล้วเจ็บเข่าน่ะครับ ซักครึ่งชั่วโมงก็เริ่มปวดแล้วครับ อยากได้ที่รัดเข

สมาชิกหมายเลข 8350519

ลดความอ้วน

กรีฑา

น้ำหนักขึ้นแล้วรูปร่างจะอ้วนขึ้นตามมั้ยคะ

กิน2,600แคลต่อวัน ทำอย่างงี้ต่อเนื่อง 1สัปดาห์จะได้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น1กิโล แล้วรูปร่างจะอ้วนขึ้นมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 7053798

เพิ่มน้ำหนัก

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

Weight Training

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกายแบบหนักๆ จาก135กิโล ให้เหลือ 90 กิโล เร็วที่สุดกี่ สัปดาห์

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ