▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คนอ้วนน้ำหนัก100ขึ้น ควรออกกำลังกายแบบไหน
ผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ควรออกกำลังกายแบบไหนดี(แบบว่ายน้ำไม่ได้ครับ ไม่มีสระว่ายน้ำเลย) และควรกินอาหารแบบไหนดีอะครับ
และที่ผมคิดไว้ว่า ออกกำลังกายเป็น เดิน แล้วก็ค่อยๆวิ่ง ประมาณ วันละ10-15นาที เป็นเวลา 2-3 เดือน กะให้ร่างกายปรับตัวให้ก่อนครับ