Whey protein กินตอนไหนดีครับ

Whey Protein นี่มีสำหรับคนอ้วนอยากจะลดน้ำหนักไหมครับ ? ถ้ามีจะมีตัวไหนบ้างครับ

... 

นอกจาก whey protein กับ อกไก่ปั่น ยังมีอย่างอื่นอีกไหมครับที่สามารถกินได้อย่างรวดเร็วไม่ต้องเสียเวลาเคี้ยว

เพื่อนๆที่ทาน hydrolyzed whey protein ทานยี่ห้อไหนกันบ้างครับ รบกวนแชร์และขอคำแนะนำหน่อยครับ

มีใครพอจะทราบมั้ยคะ ระหว่างเวย์โปรตีน คอนเซนเตรท ( Whey Protein Concentrate : WPC) กับ เวย์โปรตีน ไอโซเลต ( Whey Protein Isolate : WPI ) ถ้านำมาผสมกันในอัตราส่วน 50 : 50 และ 70 : 30 จะมีข้อดี-ข้อเสียอ

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักคับ อยากมีsix pack เลยอยากทราบการกินwheyช่วยมั้ยคับ ถ้ากินแล้วจำเป็นต้องไปฟิตเนตได้มั้ยคับ(ตอนนี้อยู่ต่างประเทศ ไม่มีฟิตเนตใกล้ๆที่บ้านพักคับ) แล้วมีผลข้างเคียงยังไงบ้างคับ