หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วนคะ
กระทู้คำถาม
คืออยากรู้วิธีการลดน้ำหนักและออกกังกายของเพื่อนๆนะคะ แรงบันดาลใจด้วยยะคะเพื่อนๆทีแรงบันดาลใจอะไรที่ทำให้อยากลดน้ำหนักคะ
อ้อ จะบอกว่าเราหนัก 49 สูง 160 แต่ขาจะใหญ่และมีพุงอย่างกับคนท้องแน่ะ
อยากลดมากพยยามหลายทีแต่ไม่เคยสำเร็จ เฮ้อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatในร่างกาย
สูง160คะ น้ำหนักแค่48-49โลเท่านั้น แต่ไขมันในร่างกายเยอะ ขาใหญ่มีพุง มีนม มีเหนียง มีแก้ม ทั้งๆที่น้ำหนักก็ไม่ได้มากกว่าเกณฑ์เลย อยากรู้คะว่าวิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatได้ แล้วควรกินอะไรหลังออกกำลังกายคะ
สมาชิกหมายเลข 2511420
อยากลดน้ำหนักโดยการเดินเร็วได้มั้ยคะ??
จขกท จริงๆตอนนี้ก็ไม่อ้วนเท่าไหร่ค่ะ นน 48-49 สูง 160 แต่มีพุงและขาค่อนข้างใหญ่ค่ะ เลยอยากลดไขมันส่วนเกินออก ถ้าเดินเร็วอย่างเดียวติดต่อกัน40นาที โดยใช้ความเร็ว 6 บนลู่วิ่ง จะช่วยให้เบิร์นได้มั้ยคะ
Lapin.ME
เดินเร็วอย่างไร จึงจะช่วยลดน้ำหนักและทำให้ขาเล็กลงคะ??
จขกท อยากออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินออกค่ะ เป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่ ไขมันกองที่พุง ต้นขา และน่อง นน 48-49 สูง 160 มีข้อจำกัดในการออกกำลังคือ วิ่งไม่ค่อยได้เนื่องจากมีปัญหาเรื่องข้อเข่าและหัวใ
Lapin.ME
อยากได้ทริคในการออกกำลังกายและการควบคุมการกินค่ะ
คือเราเป็นคนที่ภายนอกดูผอมมากแต่จริงๆต้นแขนกับต้นขาใหญ่มากส่วนนึงอาจเป็นเพราะเราเป็นคนชอบกินด้วย แต่เราพยายามลดและควบคุมแล้วแต่ก็ไม่ยอมลดค่ะ แถมเป็นคนมีพุงนิดนึงเลยอยากลดมากค่ะ อยากเสริมสร้างความมั่นใ
สมาชิกหมายเลข 7552593
อยากลดน้ำหนักกับสัดส่วน
ตอนนี้ น้ำหนัก 57 ส่วนสูง 160 เเต่สัดส่วนเเย่มากขาใหญ่ มีพุง ต้นเเขนใหญ่ ช่วงนี้อยากออกกำลังกายเลยอยากขอวิธีลดน้ำหนักเเละสัดส่วนค่ะ น้ำหนักเเละส่วนสูงมันพอดีกันมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4428394
อยากลดย้ำหนักอะทำไงดี🙇🙇🙇
สวัสดีค่ะ ชื่อฟ้านะค่ะ อายุ15จะ16แล้วค่ะ สูง 160 ค่ะ คือว่าเป็นคนที่กินเยาะอะค่ะแล้วก็ไม่ออกกำลังกายเลย ต้นขาก็ใหญ่ พุงก็มีเหมือนมีห่วงยางอยู่รอบตัวเลยค่ะ ตอนเปิดเทอมอะก็ยังพอได้เดิน ไป รร บ้าง เเต่พอ
สมาชิกหมายเลข 1816532
อยากลดพุงหน้าท้องให้กระชับ
สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กผู้หญิงอายุ 14 ปี น้ำหนัก 41 สูง 156 เราเป็นคนผอมที่มีพุงค่ะ แขน ขา กระชับดีปกติ แต่หน้าท้องไม่กระชับ มีพุงยื่น หรือที่เรียกกันว่า skinny fat เราอยากลดพุงแล้วกระชับหน้าท้องให้แบนม
สมาชิกหมายเลข 9350199
จะลดพุงยังไงดี? งงกะชีวิต??
รู้สึกเครียดมากกกกก กับรอบเอว! คือ ไปหาหมอ หมอก็บอกว่า " เราสมส่วนแล้ว แต่น้ำหนักน้อยเกินไปมันไม่สมดุลกับส่วนสูง" (สูง 160 หนัก 49) เราเลยบอกว่า "เรายังมีพุงอยู่เลยแล้วจะลดพุงยังไง?&qu
สมาชิกหมายเลข 2462497
สูง 163 หนัก 49 แต่มีพุงและขาใหญ่มาก ลดแบบไหนดีคะ
เราสูง 163 น้ำหนัก 49 ปลายๆเกือบ 50 คนภายนอกจะมองว่าเราผอมเพราะแขนเราเล็ก ช่วงบนเล็ก แต่เราอึดอัดตัวเองมากค่ะ เรามีพุง และขาใหญ่มากค่ะ สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงไซส์ L อยากสอบถามว่าถ้าวิ่งจะดีไหมคะ เราชอบ
OMG13
ผญ. อายุ14อยากลดต้นขากับพุงทำไงดีคะ
เราสูง 160หน่อยๆ น้ำหนัก56 แต่ต้นขาใหญ่มาก นั่งทีก็แบะออกเยอะมาก ละเราก็มีพุง เวลาใส่กางเกงยีนแล้วเอาเสื้อใส่ในกางเกงมันเห็นเป็นก้อนๆรอบตัวเลย อยากลดทำยังไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 4340946
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วนคะ
อ้อ จะบอกว่าเราหนัก 49 สูง 160 แต่ขาจะใหญ่และมีพุงอย่างกับคนท้องแน่ะ
อยากลดมากพยยามหลายทีแต่ไม่เคยสำเร็จ เฮ้อ