ผู้ชายที่เล่นฟิตเนสด้วยกัน ทำไมถึงต้อง follow เฟส ผู้ชายหุ่นดี ๆครับ

เราสูง 158 น้ำหนัก 47 สัดส่วน 34-24 -31 จัดว่าหุ่นเป็นไงบ้างคะ? รู้สึกว่ายังไม่เฟิร์ม ออกกำลังกาย body weight ทุกวัน แต่อยากดูเฟิร์มกว่านี้ ควรทำไงดีคะ

ตามนั้นครับ

เราถามเพราะแค่สงสัย เพราะรู้ว่าการออกกำลังกายมันต้องใช้เวลานานกว่าจะทำให้รูปร่างดีได้ เราเห็นผู้หญิงหลายคนชอบถ่ายรูปหรือคลิปตัวเองเล่นเครื่องออกกำลังกาย ใส่ชุดเปิดเอว ลงเฟสบุ๊คบ่อยๆ บางทีก็สงสัยปนอิจฉ

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

คือเราจะเริ่มเล่นฟิตเนส เพื่อลดน้ำหนักอะ เรลยอยากหาเพื่อนไปเล่นฟิตเนสด้วย เราจะไปเล่นช่วง 4 ทุ่มอะ มีใครสนใจบ้างมั้ย คืออยากหาเพื่อน รึคนที่พอแนะนำเราได้หนะ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

อยากหาเพื่อนเล่นฟิตเนสด้วยกันค่ะ วันธรรมดาว่างหลังเลิกงาน วันหยุดว่างเสาร์อาทิตย์ค่ะ สนใจ IQ Fitness สุขุมวิท 24 กับ Fitness24seven พระโขนงอยู่ค่ะ ราคาไม่เกิน 1,300฿ หรือจะไปเดินสวนลุมก็ได้นะคะ ใตรอยา