งานแนวใช้แรงงาน 3-4 ชม. ต่อวัน (ไม่ได้ทำต่อเนื่อง) ถือเป็นการเวท และคาร์ดิโอ ไหมครับ แล้วร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ไหม

ผมกินข้าวพอดีอิ่มครับ กินครบ 5 หมู่ ลดของหวาน ลดอาหารมัน มีกินขนม กินน้ำหวาน บ้างนิดๆ หน่อยๆ นานๆ ที อาทิตย์นึง 2- 3 ครั้ง

ก่อนหน้านี้ผมออกกำลังกาย เวทด้วยดัมเบลบ้าง, วิ่งบนลู่ไฟฟ้าบ้าง

แต่ ช่วงนี้ผมไปช่วยที่บ้านดูพืชสวนครัวแปลงนึง
งานส่วนใหญ่เป็นแนวใช้แรงงาน ลักษณะงานก็แล้วแต่วันครับ
ขุดดิน (ค่อนข้างใช้พลังเยอะครับ เพราะขุดดินค่อนข้างแข็ง)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
แบกปุ๋ย
แบกดิน

ช่วงที่ทำนี่เหงื่อท่วม

3-4 ชม. ต่อวันครับ (ไม่ได้ทำต่อเนื่อง)
3-6 วัน ต่ออาทิตย์

ทุกวันที่ไป คือ หมดแรง ปวดตัว (รู้สึกปวดทั้งตัว) เลยทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายแบบที่เคยเลย (เวท, วิ่งบนลู่ไฟฟ้า)

การที่ผมไปทำงานแนวใช้แรงงาน แบบนี้ จะถือเป็นการเวท และคาร์ดิโอ ไหมครับ แล้วร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ไหม

รบกวนแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ