วิ่งแล้วปวดน่องตรงข้างขาด้านนอกมากครับทำไงดี

ผมก็วิ่งมานานนะครับ บางวันก็ปวดน่องตรงข้างขาด้านนอกอะครับ จะทำไงให้วิ่งแล้วไม่ปวดอะครับ ผมวิ่งไปสัก1กม.ก็เริ่มมีอาการอะครับ แต่พอวิ่งไปสักพักก็หายครับ แต่กว่าจะหายผมก็ทรมานมากครับ มีวิธีให้หายไหมครับ และผมเป็นอะไรหรือเปล่าครับ
ปล.ผมวิ่งใช้ปลายเท้านะครับและก็ใช้รองเท้าวิ่งnike free 5.0 ครับ