กินมื้อเที่ยง 1200 cal ควรงดมื้อเย็นมั้ย

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย คลับสุขภาพ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

ผมจำกัดแคลกินไม่เกิน 1200 แคลแต่มีวันนึงผมกินขนมจุกจิกกินไปกินมามันถึง 1200 แคลแล้วครับ ผมควรงดมื้อเย็นมั้ย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2952550

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินแคลไม่ถึงBMR

อยากลดนน.มาก BMR อยู่ที่1800 TDEE อยู่ที่2200 แต่คือแต่ละวันมันกินไม่ไหวเเล้ว เพราะเคยอ่านเคยศึกษามาว่าอย่ากินต่ำกว่า MBR เช้า ประมาณ 500 แคล เที่ยง ประมาณ400-5

สมาชิกหมายเลข 5303242

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Weight Training

Cardio

โภชนาการ

ถ้าทั้งวันกินได้ 1200 cal แต่ 500-600 cal ในมื้อเย็น น้ำหนักจะลดลงมั้ย???

ผมทำการคำนวณ BMI ซึ่งผลปรากฎว่า ผมสามารถกินได้วันละ 1200 cal จึงอยากทราบว่า ถ้ามื้อเช้ากับมื้อกลางวันกินมื้อละ ~300 cal แล้วมื้อเย็นกิน ~600 cal จะทำให้น้ำหนักล

ปังปิ้งเนยสด

โภชนาการ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

คํานวณแคลอรี่

กินข้าวเยอะอ้วนไหม?

สวัสดีค่ะ เราอายุ15 เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนัก 85 ส่วนสูง 160 ปีนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เป็นคนไม่กินจุกจิก งดน้ำหวาน งดขนม ได้ค่ะ แต่ติดกิน"

สมาชิกหมายเลข 8053804

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ถ้าเราตะบะแตก มา 3-4 วันจะทำให้เราอ้วนขึ้นมากไหม จะเสียระบบที่เคยที่มา 1200 cal หรือเปล่า

เริ่มด้วยเดิมหนัก 56 สูง 160 เป็นคนที่กินแบบไม่เคยเครียดเลย กินข้าวทุกมื้อ กินขนม ไอศรีม ของโปรดก็ช็อกโกแลต กินแบบไม่ต้องกังวล และ"ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วน&q

สมาชิกหมายเลข 1798058

ลดความอ้วน

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

รบกวนช่วยชี้แนะวิธีการลดความอ้วนหน่อยค่ะ

น้ำหนัก 78 กิโลค่ะ สูง 159 มีเวลา 5 เดือนในการลดน้ำหนัก ตั้งใจไว้ว่าจะลดซัก 25 โล นิสัยการกิน ไม่ค่อยทานของจุกจิก กินข้าว3มื้อ อ้วนเพราะกินแล้วนั่งเฉยๆ(ทำงานหน้

สมาชิกหมายเลข 2295015

ลดความอ้วน

กีฬา

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

ปัญหาชีวิต

คืออยากรู้ว่ากินแบบนี้จะอ้วนไหม

เรากินอาหารเป็นมื้อค่ะ จะเริ่มมื่อเช้าคือตอนเที่ยง เรากินเป็นมื้อๆไม่กินจุกจิก แต่ข้าวเที่ยงกับข้าวเย็นเรากินเยอะแบบนี้จะอ้วนไหมคะ ออกกำลังกายร่วมดด้ว ออก4-5วัน

สมาชิกหมายเลข 7832884

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

เมนูทอด

คํานวณแคลอรี่

รู้สึกแย่กับการกินของหวาน

คือวันนี่ เราหิวมากในตอนเช้า เราเลยทานเซี่ยงไฮ้ไป 5 แท่ง รวมแคลอรี่ประมาน 170 คือเราทราบว่าถิงแคลแค่นี่เราเบรินออกก้ไม่หมด เพราะขนมของหวานยังไงก้เปนไขม้น ปกติเร

สมาชิกหมายเลข 990556

ลดความอ้วน

โภชนาการ

โยคะ

แกงจืดสาหร่ายเต้าหู้หมูสับ 🍲🍀🥕

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้อากาศสดใสแสงแดดเจิดจ้า ☀️ เข้าครัวทำ แกงจืดสาหร่ายเต้าหู้หมูสับ ค่ะ ทานกับข้าวสวย หรือทานเปล่าก็อุ่นท้องดีนะคะ 🍲 วัตถุดิบ 1. หมูสับ 400 ก

แมวสีเทาตุ่น

อาหาร

ทำอาหาร

สูตรอาหาร

อาหารเช้า

เมนูแกง

ขอคำแนะนำหน่อยครับ อยากลดน้ำหนักให้ได้แบบจริงจัง

สวัสดีครับ รบกวนผู้รู้ชี้แนะวิธีการลดน้ำหนักหน่อยครับ เมื่อก่อนปล่อยตัว กินดึก กินชา น้ำหวาน ตอนนี้ต้องการจะลดแบบจริงจังครับ น้ำหนัก 85 กิโล ชีวิตประจำวัน เข้าง

สมาชิกหมายเลข 1608830

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

เบิร์น (Burn)

อยากได้วิธีลดพุงและน้ำหนักครับ

ผมอายุ 29 ก่อนนี้น้ำหนัก 92 สูง 175 ไม่กินมื้อเช้า กินแค่ข้าวเที่ยง กับข้าวเย็น และเป็นคนกินจุกจิก ตอนนี้ผมเลิกกินจุกจิก งดข้าวเย็น กลายเป็นว่าผมกินแค่มื้อเที่ย

PAT-STRIKE

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย คลับสุขภาพ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

{room_name}

กินมื้อเที่ยง 1200 cal ควรงดมื้อเย็นมั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ