กินมื้อเที่ยง 1200 cal ควรงดมื้อเย็นมั้ย

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย คลับสุขภาพ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

ผมจำกัดแคลกินไม่เกิน 1200 แคลแต่มีวันนึงผมกินขนมจุกจิกกินไปกินมามันถึง 1200 แคลแล้วครับ ผมควรงดมื้อเย็นมั้ย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2952550

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินแคลไม่ถึงBMR

อยากลดนน.มาก BMR อยู่ที่1800 TDEE อยู่ที่2200 แต่คือแต่ละวันมันกินไม่ไหวเเล้ว เพราะเคยอ่านเคยศึกษามาว่าอย่ากินต่ำกว่า MBR เช้า ประมาณ 500 แคล เที่ยง ประมาณ400-5

สมาชิกหมายเลข 5303242

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Weight Training

Cardio

โภชนาการ

ถ้าทั้งวันกินได้ 1200 cal แต่ 500-600 cal ในมื้อเย็น น้ำหนักจะลดลงมั้ย???

ผมทำการคำนวณ BMI ซึ่งผลปรากฎว่า ผมสามารถกินได้วันละ 1200 cal จึงอยากทราบว่า ถ้ามื้อเช้ากับมื้อกลางวันกินมื้อละ ~300 cal แล้วมื้อเย็นกิน ~600 cal จะทำให้น้ำหนักล

ปังปิ้งเนยสด

โภชนาการ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

คํานวณแคลอรี่

กินข้าวเยอะอ้วนไหม?

สวัสดีค่ะ เราอายุ15 เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนัก 85 ส่วนสูง 160 ปีนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เป็นคนไม่กินจุกจิก งดน้ำหวาน งดขนม ได้ค่ะ แต่ติดกิน"

สมาชิกหมายเลข 8053804

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ถ้าเราตะบะแตก มา 3-4 วันจะทำให้เราอ้วนขึ้นมากไหม จะเสียระบบที่เคยที่มา 1200 cal หรือเปล่า

เริ่มด้วยเดิมหนัก 56 สูง 160 เป็นคนที่กินแบบไม่เคยเครียดเลย กินข้าวทุกมื้อ กินขนม ไอศรีม ของโปรดก็ช็อกโกแลต กินแบบไม่ต้องกังวล และ"ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วน&q

สมาชิกหมายเลข 1798058

ลดความอ้วน

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

มื้อเย็นกินอะไรดีครับ

คือมื้อเช้าเที่ยงผมกินตามปกติแค่ไม่กินของหวานและของทอดและไม่กินขนมจุกจิกระหว่างมื้อด้วย แต่ตอนเย็นนี่สิจะกินอะไรดีหลังออกกำลังกาย ทุกวันนี้ผมกินนมจืดแท้ๆ1กล่องก

สมาชิกหมายเลข 6867434

ลดความอ้วน

T_Tช่วยด้วยค่ะ เดินทางผิดหรือเปล่าค่ะ ลดน้ำหนัก

อยากจะสอบถามทุกคนที่มีประสบการณ์ค่ะ... ตอนนี้หนูกำลังลดน้ำหนัก เริ่มมาได้อาทิตย์นึง 10กุมภา ที่ผ่านมา น้ำหนักเริ่มลด 66.5 kg สูง 163 cm อายุ 22 ปี น้ำหนักจะลดลง

สมาชิกหมายเลข 1258188

ลดความอ้วน

เคยกินๆๆๆ เข้าไปมากที่สุดใน 1 วันกี่แคลกันบ้าง ??

คือเป็นโรคอะไรซักอย่างไม่รู้ จะมีอาทิตย์ที่หึกเหิม ลดจริงจัง กินอาหาร 3 มื้อ + ออกกำลังกาย + ไม่แตะขนม น้ำอัดลม ทำได้มากสุด 1 อาทิตย์เท่านั้น แล้วก็จะกลับมากินอ

สมาชิกหมายเลข 777387

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

โภชนาการ

สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยคับ

สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยคับ ผมอายุ 19 ก่อนออกกำลังกายกินทุกอย่าง ไม่เคยคิดเรื่อง cal ผมเลยอยากรู้ว่าถ้ากินเหมือนเดิม แต่ลดหลายๆอย่างออก เช่น ขนม น้ำอั

สมาชิกหมายเลข 3255504

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

โภชนาการ

ทำ IF เเบบนี้ได้ไหมครับ

ผมน้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 180 ซม. ผมกินอาหารครบ 3 มื้อ (มื้อหลัก) ไม่กินจุกจิก งดของหวาน งดน้ำอัดลม แต่ผมกินไม่ครบ 3 มื้อ เพราะกินมื้อเช้าประมาณ 9 โมงอิ่มติดเที่

สมาชิกหมายเลข 5790135

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

อาหาร

Intermittent Fasting (IF)

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย คลับสุขภาพ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

{room_name}

กินมื้อเที่ยง 1200 cal ควรงดมื้อเย็นมั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ