กินมื้อเที่ยง 1200 cal ควรงดมื้อเย็นมั้ย

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย คลับสุขภาพ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

ผมจำกัดแคลกินไม่เกิน 1200 แคลแต่มีวันนึงผมกินขนมจุกจิกกินไปกินมามันถึง 1200 แคลแล้วครับ ผมควรงดมื้อเย็นมั้ย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2952550

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินแคลไม่ถึงBMR

อยากลดนน.มาก BMR อยู่ที่1800 TDEE อยู่ที่2200 แต่คือแต่ละวันมันกินไม่ไหวเเล้ว เพราะเคยอ่านเคยศึกษามาว่าอย่ากินต่ำกว่า MBR เช้า ประมาณ 500 แคล เที่ยง ประมาณ400-5

สมาชิกหมายเลข 5303242

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Weight Training

Cardio

โภชนาการ

ถ้าทั้งวันกินได้ 1200 cal แต่ 500-600 cal ในมื้อเย็น น้ำหนักจะลดลงมั้ย???

ผมทำการคำนวณ BMI ซึ่งผลปรากฎว่า ผมสามารถกินได้วันละ 1200 cal จึงอยากทราบว่า ถ้ามื้อเช้ากับมื้อกลางวันกินมื้อละ ~300 cal แล้วมื้อเย็นกิน ~600 cal จะทำให้น้ำหนักล

ปังปิ้งเนยสด

โภชนาการ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

คํานวณแคลอรี่

กินข้าวเยอะอ้วนไหม?

สวัสดีค่ะ เราอายุ15 เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนัก 85 ส่วนสูง 160 ปีนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เป็นคนไม่กินจุกจิก งดน้ำหวาน งดขนม ได้ค่ะ แต่ติดกิน"

สมาชิกหมายเลข 8053804

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ถ้าเราตะบะแตก มา 3-4 วันจะทำให้เราอ้วนขึ้นมากไหม จะเสียระบบที่เคยที่มา 1200 cal หรือเปล่า

เริ่มด้วยเดิมหนัก 56 สูง 160 เป็นคนที่กินแบบไม่เคยเครียดเลย กินข้าวทุกมื้อ กินขนม ไอศรีม ของโปรดก็ช็อกโกแลต กินแบบไม่ต้องกังวล และ"ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วน&q

สมาชิกหมายเลข 1798058

ลดความอ้วน

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

เด็กมัธยมใช้เงินวันละ200บาทกับอาหารในช่วงปิดเทอมเยอะไปไหม

คือหนูลองคำนวณมื้ออาหารที่หนูกินในแต่ละวัน มื้อเช้า + เที่ยง : 80 บาท (ทำกินเอง) มื้อเย็น : ประมาณเฉลี่ยๆ120บาท ( สั่งแกรป ) ในแต่ละวันหนูจะกินแค่นี้เลยไม่มีขนม

สมาชิกหมายเลข 9333662

ปัญหาวัยรุ่น

การวางแผนการเงิน

“งดมื้อเย็น” จะทำให้ระบบเผาผลาญพังจนกู่ไม่กลับ ….จริงไหม?

CR วีดีโอ YouTube : @รู้ทันร่างกาย (HealthTruthMinute) https://youtube.com/watch?v=LQJxzdaggLY&si=MUwWCl5DtEvlomei ความเชื่อที่ว่า “การงดมื้อเย็นจะทำให้ระบบ

Lady_Simplicity

Intermittent Fasting (IF)

อาหาร

สุขภาพกาย

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

โรคเบาหวาน

รบกวนช่วยชี้แนะวิธีการลดความอ้วนหน่อยค่ะ

น้ำหนัก 78 กิโลค่ะ สูง 159 มีเวลา 5 เดือนในการลดน้ำหนัก ตั้งใจไว้ว่าจะลดซัก 25 โล นิสัยการกิน ไม่ค่อยทานของจุกจิก กินข้าว3มื้อ อ้วนเพราะกินแล้วนั่งเฉยๆ(ทำงานหน้

สมาชิกหมายเลข 2295015

ลดความอ้วน

กีฬา

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

ปัญหาชีวิต

สงสัยเรื่องลดน้ำหนัก วัดแคลอรี่ กับการออกกำลังกายแทนกันได้ไหม

คือดูรายการของคุณ จอนส์ วินยู แล้วเค้าบอกให้ว่ากินวันละ 500 แคลลอรี่ ซึ่งดูแล้วยังไงก็ทำไม่ได้แน่ๆ แต่ในคลิปเค้าแนะนำว่า ไม่ต้องออกกำลังกาย เลยสงสัยว่า ถ้าเรา ก

กินไม่หยุด

ฟิตเนส

เครื่องออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ลดความอ้วน

คืออยากรู้ว่ากินแบบนี้จะอ้วนไหม

เรากินอาหารเป็นมื้อค่ะ จะเริ่มมื่อเช้าคือตอนเที่ยง เรากินเป็นมื้อๆไม่กินจุกจิก แต่ข้าวเที่ยงกับข้าวเย็นเรากินเยอะแบบนี้จะอ้วนไหมคะ ออกกำลังกายร่วมดด้ว ออก4-5วัน

สมาชิกหมายเลข 7832884

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

เมนูทอด

คํานวณแคลอรี่

มีใครที่ไม่กินจุกจิก แต่ก็ยังอ้วนหรือเปล่า

แบบแทบไม่กินขนมหรืออาหารระหว่างมื้อเลย กินแต่ข้าวเป็นมื้อ เช้า เที่ยง เย็น แล้วจบ แต่ก็ยังอ้วนเอาๆ มีหรือเปล่า

ผมไม่ใช่คนดี แต่เป็นคนธรรมดา

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

คลับสุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย คลับสุขภาพ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

{room_name}

กินมื้อเที่ยง 1200 cal ควรงดมื้อเย็นมั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ