แฟนเราเป็นนักบอล มีวิธีรักษาผิวยังไงบ้างคะ

หวัดดีค่ะ คือมีเรื่องจะปรึกษาค่ะ แฟนเราเป็นนักบอล ซ้อมบอลทุกเช้าเลยตี5ค่ะ ส่วนตอนเย็นก็4โมงครึ่งถึงทุ่มนึง เป็นแบบนี้ทุกๆวันยกเว้นวันเสาร์และอาทิตย์ค่ะ อยู่หอด้วย แต่อยากให้ดูแลตัวเองบ้าง อย่างเช่นเรื่องผิวค่ะ คือดำมากเลย ด้วยความที่ตากแดดบ่อย และก็เป็นผู้ชายค่ะ เราก็อยู่ไกลกันมากๆเลย แต่อยากให้เค้าผิวดีอ่ะค่ะ อยากให้ดูแลตัวเองบ้าง ใครมีวิธีอะไร ช่วยบอกหน่อยนะคะ หรือจะinboxมาก้ได้ค่ะ ขอบคุณทุกๆคำตอบนะคะ เราจะพยายามไปปรับให้ใช้ได้กับแฟนเราค่ะ ^_^ เรื่องผิวหน้าด้วยก็ดีนะคะ แล้วก็ครีมดีๆด้วยค่ะ อยากให้เค้าขาวขึ้นจริงๆค่ะช่วยเราหน่อยน้าา