ตอนนี้ อายุ 38 ปี ส่วนสูง 165 ซม. น้ำหนัก 135 กก. ใครมีวิธีลดน้ำหนักเด็ดมาแนะนำมั่งคะ T_T

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ พอดีอยากลดน้ำหนักใครมีวิธีลดแบบธรรมชาติบอกหน่อยค่ะ เค้าอายุ 23 น.น 135 ส.ส 165 ลดยังไงดี หรือมีฟิตเนสแถวมีนบุรีแนะนำหน่อยค่ะ

คือหนูเป็นคนที่ทานเก่งมากค่ะแต่อยากลดความอ้วน น้ำหนักของหนู 60 ก.ก ส่วนสูงหนู 165 ซม. หนูอยากลดความอ้วนให้ได้ค่ะ และหนูก็ไม่ชอบกินผลไม้ด้วยน่ะค่ะต้องทำอย่างไรดีคะ😄😄

สวัสดีค่ะ เนื่องจากเราสอบตำแหน่งธุรการ รับ1คน เป็นพนักงานราชการ ตอนนี้สอบข้อเขียนผ่านแล้วค่ะเหลือแต่สัมภาษณ์ แต่ตอนนี้กังวลมากเลยค่ะ กลัวจะถูกตัดคะเเนนเรื่องหุ่น เราน้ำหนัก135 กก. สูง 165 ซม. อยากจะสอ

ปัจจุบันผมอายุ18ปี ส่วนสูง165ซม. น้ำหนัก93!กก. อ้วนมากกก!!...;( ผมเลยจะลดความอ้วน โดยตั้งเป้าหมายไว้ที่55กก.ครับ จาก93กก. ลดให้ได้38กก.ภายใน4เดือนนี้ มันจะเร็วไปไหมครับ? โดนเมนูอาหารการกินและออกกำลัง

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราเบื่อกับตัวเองมากจะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ตอนนี้สูง165 ซม. หนัก40 กก. แลดูผอมมาก ใครมีเคล็บลับหรือวิธีเด็ด ช่วยเราหน่อยน้า T^T

ผมเป็นคนนึงที่มีน้ำหนักเกินเยอะครับสูงแค่165ซม.แต่น้ำหนักปาเข้าไป85กิโล เคยอดอาหารกินวันละมื้อเดียวมั่ง สองมื้อมั่ง แต่น้ำหนักไม่เคยลงเลย คุมอาหารเองก็ลดไม่ได้แต่เป็นคนไม่ออกกำลังกายนะครับด้วยความที่ข

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

ตอนนี้อายุ 28 ปี ส่วนสูง 165 ซม. น้ำหนัก 53 กก. กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ กินเยอะ กินจุกจิก แต่ไม่ยักกะอ้วน ที่กินอยู่ทุกวันนี้ครบถ้วนตามโภชนการ แต่ทำไงก็ไม่อ้วน อยากลองกินอาหารเสริมดูมีเพื่อนๆ ท่านใดเ

คือตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยากทราบว่าต้องลดเหลือประมาณกี่นิ้วคะตอนนี้สูง165น้ำหนัก69โคตรอ้วนเลยค่ะ