เหนื่อยใจ เล่นเวท น้ำหนักตัน กล้ามแทบไม่ขึ้น

คือก็ไม่ได้ใจร้อนอะไรเพราะไม่ได้ไปประกวด แต่กล้ามหรือน้ำหนักไม่พัมนามาหลายเดือนแล้วอะครับ พยายามกินเยอะแต่ไม่ไหวอะ แทบกะอั๊ก

สงสัยกะเพาะเล็กไปมั้ง ตอนนี้ทาน 2000 แคล ทำน้ำหนักไม่ได้เลยครับ ปรึกษาพี่ๆนักกล้ามบอกต้องได้ไม่ต่ำกว่า 2500+ แล้วละ ตอนนี้สูง 169

หนัก 61 ครับ จากก่อนเล่น 54  อายุ 28 ใครมีวิธีช่วยยังไงบ้างครับสำหรับคนเผาพลายสุง ยัดไม่ไหวจริงๆ ทำงานด้วย กินบ่อยไม่ได้ขนาดนั้น

ถามว่าพัฒนามีคนทักไหม ก็มีอะครับ เพื่อนที่ไม่ได้เจอนานทักอยู่  แต่ดูด้วยตากับไม่เห้นความเปลี่ยนแปลงเท่าไร ขึ้นๆยุบๆ ยังไงไม่รู้ ตัวยังบางอยู่เลย