meso fatที่ไหน workสุด ปล. ออกกำลังกายทุกวันและลดอาหาร

เราออกกำลัง ชนิด ไม่มีวันหยุดเลย เราติด ยอมรับ   ลดอาหารได้บ้าง   รูปร่างดีขึ้น แต่ไม่ลดลงมาก   อยากทำ เมโส แฟต ที่ ตัวร่วมด้วย  มีใคร อยากรีวิวหรือแนะนำหรือ คัดค้าน เรายิรดีรับฟังจ้ะปล. ออกกำลังกาย วันละ 125นาที