อยากได้วิธีลดความอ้วนแบบว่า กินแบบไหนถึงจะผอมและไม่ต้องเน้นกินคลีนมากนักอ่ะค่ะ

ช่วงนี้มีเเต่คนทักว่า ผอมลงป่าวๆๆๆ ผอมลงป่าวๆ😓😓😓 นน.ก็เท่าเดิมอ่ะค่ะ เเต่หน้าดูเรียวลงมากทำให้ดูไม่อิ่มเอิบ อยากอิ่มอวบอ้วนๆหน่อย เเนะนำหน่อยค่ะทานอะไรจะอ้วนเร็ว คอร์สเร่งรัดเลยค่า ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ

ผมสูง 170 น้ำหนัก 48 พึ่งจะเริ่มเล่นเวทครับ ตอนนี้ผมทาน เวย์ พวก weigh gainer ร่วมกับอาหารมื้อหลักที่เน้นโปรตีน แต่มีข้อสงสัยนิดหน่อยคือจำเป็นต้องทานอาหารคลีนๆเหมือนคนลดน้ำหนักมั้ยครับ อย่างเช่นทานอกไ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ ต้องบอกก่อนว่าสูง 165 หนัก 40-41 ไม่เคยเกินนี้เลยค่ะ หนักแค่นี้มา 3 จะ 4 ปีแล้ว ตอนนี้อายุ 20 ค่ะ ลองพวกยาอ้วน วิตามินเพิ่มน้ำหนักแล้วค่ะ กินมาก็หลายยี่ห้อค่ะ เวย์โปรตีน

อยากอ้วนแบบไม่อ้วนพุงอ่ะค่ะ อ้วนแบบเนื้อหนัง อ้วนแบบไขมัน อ้วนที่มันตุ้ยนุ้ยอ่ะค่ะ5555 ต้องเน้นกินอะไรบ้างคะ😁😁😋

ผมกำลังมองหาชื่อการ์ตูนเรื่องหนึ่งที่มีตัวละครหลักเป็นสิ่งมีชีวิตรูปร่างคล้ายมนุษย์สีฟ้า มีตัวละครหลักสามตัวคือ ชายผอม หญิงผอม และชายอ้วน ฉันจำฉากหนึ่งได้คือ ชายอ้วนเข้าไปในถ้ำเพื่อเก็บผลไม้หรือวัตถุแ

ผมอยากหาโปรตีนเสริมมากินครับ หาทางออนไลน์ ผมก็เห็นซอยโปรตีน ไม่กี่บาทโดยส่วนตัว ผมไม่ซีว่าจะฝืดคือไหม แต่ผมถามchat gpt บอกว่าเวย์จะดูดซับได้ดีกว่าและสร้างกล้ามได้ดีกว่า ผมเลยไม่แน่ใจว่าซอยดีไหม เพราะเ

ตอนนี้อยากออกกำลังกาย อยากมีซิคเเพคไรบ้างอ่ะค่ะ เเต่ตอนนี้อายุ 18 เเละผอมค่ะ เเต่มีไขมันสะสมช่วงขาเเละท้อง เลยอยากลด ก็มีกินคลีนอ่ะค่ะ เเต่เราอายุ 18 เรากลัวว่าถ้ากินคลีน ร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่เต็

ถ้าเราทานสลัดกะนำ้มันมะกอก ตอนเย็น ทุกวัน เราจะอ้วน แบบสุขภาพดี ใช่มั้ยคะ(เราไม่กลัวอ้วน แต่กลัวคอลเลสเตอรอล มากกกกก) เราเป็นคนกินคลีนคะ เป็นคนผอม แต่อยากอ้วนแบบสุขภาพดีคะ

ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกับทำIFครับตอนนี้ว่าจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยIF 16/8 จะเริ่มทานข้าวมื้อแรก10.00 และมื้อสุดท้าย18.00โดยอาหารที่ทานจะเน้นพวกอาหารคลีนเช่นอกไก่ไข่ต้มฟักทองต้มประมาณนี้น้ำหนักตัวของผม85สูง175

เคยมีใครลดความอ้วนด้วยการอดไหมคะ เช่นอกหักอะไรแบบนี้ค่ะ น้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงตามไหมคะใครเคยเป็นบ้างมาแชร์ได้ค่ะ