คนที่เครียดมากๆ เป็นประจำ มีวิธีรักษาหรือบรรเทาอาการแบบไหนบ้างคะ

อยากทราบวิธีแก้ เวลาที่เครียดมากๆค่ะ มีใครที่เคยเป็น หรือเป็นประจำแล้วมีวิธีแก้เจ๋งๆมาช่วยแชร์ประสบการณ์เป็นความรู้ให้เราทีค่าา
ขอบคุณมากๆนะคะ  

ป.ล. อยากรู้ว่ามีอาหารอะไร ที่กินแล้วคลายเครียดได้บ้างไหมคะ