เพื่อนๆ พี่ๆ มีวิธีคลายเครียดจากการอ่านหนังสือ/เรียนหนัก/ทำงานหนักกันยังไงบ้างครับ?

กระทู้คำถาม

การเรียน การศึกษา มหาวิทยาลัย นักศึกษา สุขภาพจิต

เวลาเรียนหนักๆ อ่านหนังสือมากๆ มีวิธีคลายเครียด หรือบรรเทาความเครียดจากการเรียน/อ่านหนังสือ/ทำงานกันยังไงบ้างครับ
ที่เป็นการพักคลายเครียดที่คิดว่ามีประสิทธิภาพ
แบบอ่านหนังสือติดต่อกันมาหลายชั่วโมง พักครู่นึงแล้วสามารถกลับไปลุยต่อได้เลย
คือใช้เวลาพักไม่นานและมีประสิทธิภาพด้วย
หรือจะเป็นการคลายเครียดเฉยๆ ก็ได้นะครับ

ขอคำแนะนำด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ