▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นเวทแบบ 20rep 3set กับ 15rep 4set นี่ให้ผลต่างกันมั๊ยครับ
เลยหาดูตารางเวทในเน็ต เค้าแนะนำให้เล่นคือ 20rep จำนวน 3set
ทีนี้ตอนไปฟิตเนส มีรุ่นพี่ที่เค้าเล่นอยู่ก่อนแล้ว แนะนำว่าให้เล่นเป็น 15rep จำนวน 4set
ผมนับดูรวมแล้วก็ยก60 ครั้งเหมือนกันทั้งคู่ แต่ไม่ทราบว่ามันให้ผลต่างกันยังไงครับ
ขอบคุณครับ