หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายส่วน น่องขากับส่วนบั้นท้ายครับ ขอคำแนะนำด้วย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมเป็นคนส่วนบนใหญ่แต่น่องขาผมเล็กมากนะครับผมอยากออกกำลังกายน่องครับให้มันใหญ่ ผมอยากฟิตส่วน่องกับก้นให้ฟิต ควรกำลังกายแบบไหนดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
บั้นท้าย
คือเราเป็นคนที่ก้นแบนอ่ะค่ะ แต่เราเป็นคนอ้วนที่ขาและน่องใหญ่มากเวลาที่ใส่กางเกงวอร์มเพื่อนชอบทักว่าตูดยาน ถ้าออกกำลังกายก้นของเราจะดูใหญ่ขึ้นมั้ยคะ ประเด็นคือใส
สมาชิกหมายเลข 4168401
เป็นคนตัวเล็ก แต่ขาใหญ่มาก กินยาลดต้นขาน่องสะโพก บั้นท้ายก็ไม่ยุบเลย ก้นก็ใหญ่ไปตามกัน มีวิธีแก้ไหมค่ะ
จะเป็นยา หรือออกกำลังกาย หรืออะไรก็ได้ค่ะ ขอทุกอย่างจริงๆ ไม่ไหวแล้วว >/<
สมาชิกหมายเลข 1210316
ปั่นจักรยานฟิตเนสก้นเรามันจะเล็กลงรึป่าว
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายที่เน้นช่วงก้นกับสะโพก ทานโปรตีนเยอะๆ แต่มันก็แลกมาด้วยต้นขาและน่องขาที่ใหญ่ อยากลดขาค่ะแต่ไม่อยากให้ก้นหาย จะวิ่งก็หาย
สมาชิกหมายเลข 7160965
ช่วยเปิดคอร์สเทรนนิ่งให้หน่อยคะ (ฟิตเนส)
แนะนำตัวก่อนนะคะ เป็นผู้หญิง สูง 162 น้ำหนัก 57 ความต้องการลดสัดส่วนช่วงล่างทั้งหมด (ก้น ขา น่อง) เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนส เริ่มอะไรไม่ถูกเลย วันๆไปถึงวิ่งอย่างเดีย
juicy
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เ
สมาชิกหมายเลข 9315106
ฟีดแบคหลังจากเราออกกำลังกาย และขอคำปรึกษาค่ะ
จุดเริ่มต้นที่ทำให้เราออกกำลังกาย คือคำที่คนรอบข้างพูดบ่อยๆว่า เราผอม กินเท่าไรก็ไม่อ้วน เราสูง 163 หนักไม่เกิน 45 เราจึงกินจุบจิบตลอด ทำงานอยู่ถ้ามีขนมอยู่ใกล้
สมาชิกหมายเลข 1115745
วานผู้รู้ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนขาก้นช่วยทีค่ะ
คือเป็นคนเกือบผอมค่ะ แต่ก้นใหญ่เพราะกรรมพันธุ์จากป๊า ต้นขา+น่องย้วย มีไขมันย้อยๆ อยากเบิร์นไขมันออก แต่ตอนนี้กำลังสควอท วิ่ง ปั่นจักรยานอยู่ค่ะ แต่เหมือนยิ่งทำ
สมาชิกหมายเลข 2363034
ออกกำลังกาย
ออกกำลังจายยังไงให้มีก้น ก้นงอล ก้นสวย ก้นเด้ง ออกกำลังกายที่เป็นส่วนของบั้นท้ายมา 4 ปีแล้ว ไม่ใหญ่ ไม่เด้งเลย แน่นอย่างเดียว หรือว่าต้องศัลยกรรมแบบ IGGY AZALEA
สมาชิกหมายเลข 711741
วิธีลดต้นขา ลดก้น ลดสะโพก กับ 6ท่า ลดต้นขาให้กระชับ ลดก้นให้สวย ขาเรียว ลดขาใหญ่
บั้นท้าย ปัญหาโลกแตก สุดยอด เคล็ดลับ ฟิต&เฟิร์ม กับ 6ท่าปั้นก้นสวย ท่าที่1 ท่าที่2 ท่าที่3 ท่าที่4 ท่าที่5 ท่าที่6 สามารถติดตามบทความฟิตหุ่น ออกกำลังกาย ลดน
สมาชิกหมายเลข 3327020
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายส่วน น่องขากับส่วนบั้นท้ายครับ ขอคำแนะนำด้วย