หลังเล่นแบบนี้เสร็จ แล้วทานกล้วยหอม + นมถั่วเหลือง(หวานน้อย) ไม่เกิดผลเสียใช่ปะครับ แนะนำหน่อยครับ

ที่ผมทำอยู่ตอนนี้ ช่วงหลังเลิกงานค่ำๆนะครับ
กระโดดตบ ประมาณ 30 นาที + ยกดัมเบล หนัก 5 กก(เกร็งสุดๆ ข้างละ 100 ครั้ง) + AB CARVER PRO (200 ครั้ง)
พอเล่นเสร็จ จะปิดท้ายด้วย กล้วยหอม กับ นมถั่วเหลือง
(แต่รู้สึกจะกินกล้วยหอมเพลินไปหน่อย บางที 5-6 ลูก ไม่รู้เยอะไปไหม)
ผมทำตามข้างต้นไปได้ ประมาณ 3-4 เดือน น้ำหนักจาก 73 กก ตอนนี้เหลือ 66 กก

ที่กังวลคือ สิ่งที่ผมกินหลังเล่นนะครับ พอได้ไหม ??
เพราะคิดว่าเป็นของที่หาง่ายและสะดวกที่สุดละครับ
ปล อาหารก็กินปกติครับ เพียงแต่ ลดพวก มาม่า ก๋วยเตี๋ยว อาหารเส้นๆ
(ไม่ได้ทานอาหารเสริมอะไรนะ ออกแนวบ้านๆ 55555 )

ขอบคุณครับ