หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คือว่าาา อยากสูงต้องทำไงบ้าง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราอายุ 17 ปีง่ะตอนนี้ สูงประมาน155 เปนคนขายาวแต่ว่าตัวสั้น ใครพอจะรุ้บ้างว่าทำยังไงตัวถึงจะยืดๆขึ้นสูงขึ้น
ต้องออกกำลังกายยังไงบ้าง การทานควรทานอะไรยังไง
ใครรุ้ช่วยเค้าหน่อยน๊าา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางการออกกำลังกายค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 16 ค่ะ ตอนนี้หนูอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ค่ะ น้ำหนักประมาน 56 สูงแค่ 155 คะ อยากให้ช่วยดูหน่อยนะคะว่าต้องปรับเปลี่ยนหรือแก้ยังไงบ้างคะ เพิ่งกลับ
สมาชิกหมายเลข 1550451
ออกกำลังแบบไหนกระชับกล้ามเนื้อมากที่สุดคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ คือแต่ก่อนหนัก60 สูง 155 แล้วตั้งใจลดความอ้วนด้วยการกินคลีน + ออกกำลังนิดหน่อย ภายใน7เดือน ลงไป15 โล กลายเปนคนผอมแต่ไม่เฟิม พอผ่านไปอ
สมาชิกหมายเลข 5117997
ช่วยแนะนำหน่อย เราอายุ 15 ละแต่สูงแค่ 144 เองอ่าา
เราปีนี้ก้อายุ 15 ละ แต่ส่วนสูง มันได้แค่ 144 cm. เอง คือเราอยากเพิ่มนะ แต่ปกติเราเปนคนไม่ค่อยออกกำลังกายนะ แต่คือเราก้อยากให้มันสูงกว่านี้อะ ทั้งระดับชั้นเราคง
สมาชิกหมายเลข 4217845
ออกกำลังกายแล้วประจำเดือนไม่มา
สวัสดีค่ะ ก่อนหน้านี้เคยออกกำลังกายด้วยการคาดิโอค่ะ ในช่วงนั้นทานยาคุมประจำเดือนมาปกติทุกเดือนแต่พอออกกำลังกาย ประจำเดือนไม่มาค่ะ เลื่อนไปประมาน1-2สัปดาห์ ปัจจุ
สมาชิกหมายเลข 5143027
ยืดวอลลุ่มแล้ว สามารถมัดผมได้มั้ยคะ
เป็นคนผมตรง จะตัดผมปะบ่าอยากได้ปลายงุ่มๆ เลยว่าจะยืดวอลลุ่มจะดีมั้ย แต่เราชอบมัดผมตอนวิ่งตอนออกกำลังกาย เลยไม่แน่ใจว่าหลังยืดวอลลุ่มแล้วสามารถมัดผมได้มั้ย ช่วยแ
อาซิ่มที่ยังไม่แก่
ความหิวจากการออกำลังกายไปแล้ว 1 วัน
สังเกตตัวเอง หลังจาก ออกกำลังกายมาแล้ว 1 เดือนค่ะ ใช้วิธีการออกกำลังกายแบบ บอดี้เวทค่ะ มีใช้อุปกรณ์บ้างเล็กน้อย ออกราว 30-50 นาที วันเว้นวันค่ะ พร้อมกับ ควมคุมอ
pangsine
อยากลดน้ำหนัก.
คือตอนนี้น้ำหนักเพิ่มคะเปนคนสูง167น้ำหนัก59,60ประมานนี้ขึ้นๆลงอยู่คือเคยลดไปแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมเพิ่มอีกคะใครมีวิธีมาแนะนำบ้างมั้ยเอ่ย?สูตรหรือท่าออกกำลังกายไม่ต
สมาชิกหมายเลข 1547465
ถามคนที่เป็นโรคหัวใจโต ว่าออกกำลังกายกันยังไง?
ยกของนิดๆหน่อยๆก็เหนื่อยแล้ว วิ่งคือไม่สามารถ จริงๆอยากออกกำลังมากกว่านี้จะได้ไม่ลงพุง อยากถามคนที่เป็นโรคหัวใจโตออกกำลังกายกันแบบไหนยังไงบ้าง?
สมาชิกหมายเลข 6669714
ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ปัจจุบัน นน. 80 กิโล ส่วนสูง 180 ซม. ครับ ตอนนี้ กำลังคุมอาหาร ออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ (อ้วนครับ) เลยอยากสอบถามพี่ๆครับว่า โปรตีน วันหนึ่งเราควรทานเท่าไหร่ค
สมาชิกหมายเลข 4672592
ทำยังไงให้มีความมั่นใจเเละไม่อิจฉาคนอื่น
สวัสดีคะ 1.เรามำอะไรเราไม่เคยมั่นใจเลยในทุกๆเรื่อง เราเปนคนอ้วน น้ำหนัก98 รุ้นะคะว่าต้องออกกำลังกาย ปรับการทาน เเต่ช่วงนี้เรากำลังทำยุคะ เเค่ตอนนี้เราไม่มีความม
สมาชิกหมายเลข 7381699
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คือว่าาา อยากสูงต้องทำไงบ้าง
ต้องออกกำลังกายยังไงบ้าง การทานควรทานอะไรยังไง
ใครรุ้ช่วยเค้าหน่อยน๊าา