ลดน้ำหนักกันด้วยวิธีไหนได้ผลดี?

คือเรา อยากรู้ว่าเพื่อนๆที่เคยประสบปัญหาอยากลดน้ำหนักแล้วไม่รู้ว่าจะลดด้วยวิธีไหน? เเล้วเพื่อนเลือกที่จะลดด้วยวิธีไหน
ระหว่าง โยคะ กับ การออกกำลังกาย คือเราอยากทราบว่า วิธีไหนได้ผลเร็วกว่ากัน เราก็จะควบคุมอาหารไปด้วยนะ เอาเเบบได้ผลไวๆนะ
ปล.หากใครมีเว็บลด ความอ้วนดีๆ มาเเชร์กันด้วยน้าาาาา คือเพื่อนๆชอบเรียก อีอ้วน เลยมีช่ื่อเพิ่มมาอีกซะงั้น !!!