ทาน วิตามินขนาดนี้ เยอะไปไหมครับ

สวัสดีครับ ผมซื้ออาหารเสริมมา 5 ตัว คือ 1. Vitamim C 1000 mg 2. ALA 600 mg 3. NAC 600 mg 4. Grape seed 300mg 5. Astaxanthin 12 mg ทั้งหมดนี้ผมควรกินยังไงให้ได้ผลดีที่สุดครับ ประมาณว่าต้องกินตอนเช้าหร

สวัสดีครับ ผมกำลังจะลองสั่งวิตามินมาทาน หวังผลเรื่องของผิวอ่ะครับ ให้ขาวขึ้น ทีนี่ผมเลยจะเลือกทาน grape seed + ala ของยี่ห้อ healthy origin ครับ อยากจะถามพี่เพื่อนๆว่าผมควรเลือกทานแบบไหนดีครับ 1. gr

1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar 2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas 3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins 4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins มีวิธีดูวิตามินยี่ห้อทั้งหมดที่บอกไปอย่างไร เพราะ

สอบถามหน่อยครับ คือ ได้วิตามิน healthy origin grape seed 300 mg กับ healthy origin ala 300 mg มาทาน อยากถามว่า 1.ควรทานยังไงให้เห็นผล? 2.ควรทานกี่เดือน หยุดพักกี่เดือน? # ขอบคุณล่วงหน้าครับ

พอดีตอนนี้ผมกำลังจะเตรียมตัวอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 ครับซึ่งผมให้ ChatGPT จัดตารางมาแล้วตามที่แนบไว้เลยครับ ทีนี้ผมกลัวว่าการพักผ่อนแล้วก็การทำงานของสมองของผมจะไม่เพียงพอ ก็เลยอยากให้อาหารเสริมมาช่วยในด

อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ

วันนี้ไปซื้อวิตามินซี1000มก. ยี่ห้อหนึ่งมาทานที่ร้านboots เพราะอยากผิวใสบ้าง ไปซื้อกับเพื่อน เพื่อนบอกว่า ถ้าอยากให้ดูดซึมดีให้หักครึ่งแบ่งทานสองเวลา มันจะได้ครึ่งละ500มก. เลยอยากทราบว่าหักครึ่งแล้ว

คือตอนนี้รู้สึกว่าผิวตัวเองมีปัญหา นอกจากจะแห้งบ้างแล้ว ยังคล้ำเสียค่ะ ทาครีมกันแดด บำรุงด้วยครีมก็เหมือนจะไม่ค่อยทันใจเสียเท่าไหร่ เลยมีความคิดว่าจะกินวิตามินซีคู่กับกลูต้าฯ แต่บังเอิ๊ญญญญญบังเอิญ!

ตอนนี้กำลังสนใจจะทาน 1.Grape seed 300mg. 2.Hyaluronsan ของ DHC 3.ALA 600mg. ตอนนี้อายุ19 ปี ไม่ชอบการแต่งหน้าแต่อยากมีผิวที่ดี นุ่มชุ่มชื่น ไม่เน้นขาวนะคะ กระจ่างใสหน่อยๆไรงี้ค่ะ เพราะขัดผิวด้วยมะขาม