สวัสดีครับ ผมมีปัญหาอยากได้คำแนะนำหน่อยครับ เริ่มเลยแล้วกัน.. (ไม่ค่อยเล่น pantip ผิดพลาดประการใดขออภัย ณ ที่นี้ด้วยครับ)
ผมเป็นคนร่างเล็ก สูงประมาณ 168 น้ำหนัก 50-55 แขนขาเล็ก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน(อันนี้ไม่รู้เป็นเพราะอะไรครับ) อยากดูแลตัวเอง อยากดูมีเนื้อมีหนังแบบคนอื่นบ้าง ที่ชื่อกระทู้บอกอยากเล่นกล้าม.. ก็ไม่ได้ขนาดถึงนักกล้ามอาชีพอะไร แต่อยากมีไว้พอดูดี เลยอยากขอคำแนะนำจากผู้มีความรู้ด้านนี้ช่วยตอบและบอกแนวทางการปฎิบัตให้ผมทีครับ เห็นเขาพูดว่าถ้าอยากสูงให้ออกกำลังกายเยอะๆ แต่ผมออกแล้วมันไม่สูงขึ้นเลย มีสูงหน่อยแต่สูงช้า เมื่อ1ปีก่อนผมสูง 165 ผ่านมา1ปีเพิ่มแค่3-4เซ็นเองครับ เห็นมียาเพิ่มความสูงเลยอยากถามว่าผมควรกินไหม ประเด็นเลยคือร่างเล็ก จะแก้ไขมันได้ไหมครับ มันดูไม่แมน มันดูอ่อนแอ ไม่เหมือนผู้ชายมาตรฐานทั่วๆไป ขอคำแนะนำด้วยนะครับ ระหว่างนี้ที่ผมรอคำแนะนำ ผมก็ไม่หยุดนิ่ง ผมก็ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ ไปฟิตเนสเป็นประจำ จะรอคำแนะนำดีๆของทุกคนนะครับ ขอบคุณครับ ปล.เดี๋ยวรูปลักษณะ บุคลิกของผมจะลงให้อีกทีนะครับ จะได้ให้คำตอบได้
เป็นคนร่างเล็ก แต่อยากฟิตหุ่น เล่นกล้าม ขอคำแนะนำด้วยครับ
ผมเป็นคนร่างเล็ก สูงประมาณ 168 น้ำหนัก 50-55 แขนขาเล็ก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน(อันนี้ไม่รู้เป็นเพราะอะไรครับ) อยากดูแลตัวเอง อยากดูมีเนื้อมีหนังแบบคนอื่นบ้าง ที่ชื่อกระทู้บอกอยากเล่นกล้าม.. ก็ไม่ได้ขนาดถึงนักกล้ามอาชีพอะไร แต่อยากมีไว้พอดูดี เลยอยากขอคำแนะนำจากผู้มีความรู้ด้านนี้ช่วยตอบและบอกแนวทางการปฎิบัตให้ผมทีครับ เห็นเขาพูดว่าถ้าอยากสูงให้ออกกำลังกายเยอะๆ แต่ผมออกแล้วมันไม่สูงขึ้นเลย มีสูงหน่อยแต่สูงช้า เมื่อ1ปีก่อนผมสูง 165 ผ่านมา1ปีเพิ่มแค่3-4เซ็นเองครับ เห็นมียาเพิ่มความสูงเลยอยากถามว่าผมควรกินไหม ประเด็นเลยคือร่างเล็ก จะแก้ไขมันได้ไหมครับ มันดูไม่แมน มันดูอ่อนแอ ไม่เหมือนผู้ชายมาตรฐานทั่วๆไป ขอคำแนะนำด้วยนะครับ ระหว่างนี้ที่ผมรอคำแนะนำ ผมก็ไม่หยุดนิ่ง ผมก็ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ ไปฟิตเนสเป็นประจำ จะรอคำแนะนำดีๆของทุกคนนะครับ ขอบคุณครับ ปล.เดี๋ยวรูปลักษณะ บุคลิกของผมจะลงให้อีกทีนะครับ จะได้ให้คำตอบได้